作者bogie (阿緋)
看板yoga
標題[請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢
時間Sat Jan 13 00:50:42 2018
如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友
身材竟然比我還好
所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽
以下是我的狀況
我本身脊椎開刀過，然後因為有練羽球的關係
身體肌肉不平衡，原先以為重訓能把兩邊的力量拉平
但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善
然後因為慣用手打球的關係
導致右手的肌肉線條是比較修長，左手就比較短
上健身房重訓約1年了
目前有一些問題
比如說肩頸肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不開
用網球靠牆壓好像有變好
但是每天睡醒過來深層的肌肉常常都覺得卡卡的
看了一下練瑜珈好像可以舒緩這些東西
但是我做了半個小時的功課…
看到眼花撩亂…
我遇到有說練flow有一個說是universal…
請問是否有人可以稍稍跟我介紹一下呢？謝謝
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1F：推 chigusa: 覺得bodybalance蠻適合 01/13 01:16
2F：推 specialSPE: 建議新手加入瑜伽會館，可選各種類型的課，也可試不同 01/13 07:56
3F：→ specialSPE: 教學性質的老師。 01/13 07:56
4F：推 fagola: 如果您是健身房會員，可以先從body balance入門。若真的 01/13 21:39
5F：→ fagola: 有興趣，再去上健身房的瑜珈課。若欲罷不能，再去瑜珈會館 01/13 21:39
6F：→ fagola: 。 01/13 21:39
7F：推 vetmoda: 樓上中肯推 01/14 00:04
8F：推 littleyuan: 但我覺得瑜珈會館的師資整體來說好很多耶 01/16 10:51
9F：推 littleyuan: 健身房的瑜伽課我都覺得大多不夠到位 不過那可能也是 01/16 10:53
10F：→ littleyuan: 我自己個人經驗 01/16 10:53
11F：推 specialSPE: 推樓上。不過每個人要的取向不同，健身類型或瑜伽取向 01/17 20:51
12F：→ specialSPE: ，看自己想要哪一個，當然，這兩個差很多。 01/17 20:51