作者bogie (阿绯)
看板yoga
标题[请益] 完全不懂瑜伽怎麽挑选呢
时间Sat Jan 13 00:50:42 2018
如题因为偶然看到有练瑜珈没重训的朋友
身材竟然比我还好
所以想问一下该如何挑选适合自己的瑜伽
以下是我的状况
我本身脊椎开刀过，然後因为有练羽球的关系
身体肌肉不平衡，原先以为重训能把两边的力量拉平
但是已经练快一年了好像这个问题显着的改善
然後因为惯用手打球的关系
导致右手的肌肉线条是比较修长，左手就比较短
上健身房重训约1年了
目前有一些问题
比如说肩颈肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不开
用网球靠墙压好像有变好
但是每天睡醒过来深层的肌肉常常都觉得卡卡的
看了一下练瑜珈好像可以舒缓这些东西
但是我做了半个小时的功课…
看到眼花撩乱…
我遇到有说练flow有一个说是universal…
请问是否有人可以稍稍跟我介绍一下呢？谢谢
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1F：推 chigusa: 觉得bodybalance蛮适合 01/13 01:16
2F：推 specialSPE: 建议新手加入瑜伽会馆，可选各种类型的课，也可试不同 01/13 07:56
3F：→ specialSPE: 教学性质的老师。 01/13 07:56
4F：推 fagola: 如果您是健身房会员，可以先从body balance入门。若真的 01/13 21:39
5F：→ fagola: 有兴趣，再去上健身房的瑜珈课。若欲罢不能，再去瑜珈会馆 01/13 21:39
6F：→ fagola: 。 01/13 21:39
7F：推 vetmoda: 楼上中肯推 01/14 00:04
8F：推 littleyuan: 但我觉得瑜珈会馆的师资整体来说好很多耶 01/16 10:51
9F：推 littleyuan: 健身房的瑜伽课我都觉得大多不够到位 不过那可能也是 01/16 10:53
10F：→ littleyuan: 我自己个人经验 01/16 10:53
11F：推 specialSPE: 推楼上。不过每个人要的取向不同，健身类型或瑜伽取向 01/17 20:51
12F：→ specialSPE: ，看自己想要哪一个，当然，这两个差很多。 01/17 20:51