作者beaver1992 (beaver1992)
看板yoga
標題[請益] 上瑜伽課前要先做什麼練習嗎?
時間Thu Sep 28 19:42:08 2017
平常我在World Gym上團體課程，都是有關跳舞的
Zumba、拉丁有氧或Body Jam
最近想嘗試比較靜態的團體課，像是瑜伽
但我完全沒接觸過瑜伽，筋也是比較硬的那種，怕瑜伽動作我做不來
想先做功課，但Youtube上也查不到World Gym瑜珈課的影片
所以來問大家如果要上瑜伽課，有需要什麼門檻嗎?(例如一定要可以做什麼動作之類的
不然我怕去上課時老師的指令我都做不到
不但浪費時間還很丟臉...
還想問一下World Gym哪一堂瑜珈課比較適合初學者?
哈達瑜珈、療癒瑜伽、瑜伽提斯、動瑜珈、陰瑜伽??
先感謝回答的朋友~
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1F：推 ALTW: 想太多 上課耳朵打開就對了 很多人上課耳朵打不打開 也不懂 09/28 21:49
2F：→ ALTW: 觀察 09/28 21:49
3F：→ onme: 陰瑜珈是放鬆的瑜珈不用擔心 初學可以先上哈達 09/28 22:24
4F：推 helen7663: 哈達就是標準的瑜伽課囉 09/28 22:25
5F：→ onme: 療癒瑜珈我上過一次 必較偏醫學 生理解剖角度來出發的瑜珈 09/28 22:26
6F：推 gelion: 療癒 陰跟瑜伽提斯應該比較沒程度問題 09/28 22:30
7F：推 livability: 學瑜伽最重要的就是--不要管別人看別人 09/28 23:04
8F：→ livability: 甚至不要給自己以前比較。 09/28 23:04
9F：→ livability: 因為每天的身體狀況都不同。 09/28 23:05
10F：→ livability: 所以做得到，做不到，都沒關係。 09/28 23:05
11F：推 xyz2112: 真的 要帶耳朵去上課 09/29 00:11
12F：推 sun0331: 其實一開始我滿討厭陰瑜伽欸XD因為停太久會麻…不過現在 09/29 00:14
13F：→ sun0331: 突然又享受那種麻一下後變熱熱的感覺(?)(這樣正常嗎) 09/29 00:14
14F：推 littleyuan: 我不喜歡陰瑜珈。。可能我不懂 但我怎麼想都覺得麻就 09/29 06:57
15F：→ littleyuan: 是同個姿勢坐太久壓迫到影響循環了阿 09/29 06:57
16F：→ littleyuan: 推療癒瑜珈。 09/29 06:57
17F：→ littleyuan: 提拉皮斯也不錯 09/29 06:58
18F：推 smallkelp: 陰瑜珈其實算是進階課了……… 09/29 10:34
19F：推 babiapple8: 哈達 09/30 13:37
20F：推 chinkyeyes: 團課這種東西就是多上幾次就能夠跟上了 10/02 14:43
21F：→ chinkyeyes: 我也是瑜珈控，WG的瑜珈老師很讚 10/02 14:43