大家好，我是 Swave。 在捷運中山站的課程開放報名囉！ 歡迎中山站附近的朋友一起前來練習。 《課程內容》 四堂基礎課程，四堂進階課程。 從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始， 循序漸進地認識瑜珈的基本體位法。 依據每個同學的身體狀況不同，幫助同學調整姿勢回到身體的順位， 學習正確運用肌肉的方法。 重新認識自己的身體，找回身心靈的平靜。 1) 基礎哈達 - 認識瑜珈 Hatha Basics - Introduction 2) 基礎哈達 - 下犬式 Hatha Basics - Downward Facing Dog 3) 基礎哈達 - 勇士一 Hatha Basics - Warrior One 4) 基礎哈達 - 勇士二和三角式 Hatha Basics - Warrior Two & Triangle Pose 5) 扭轉 Twisting 6) 髖臀開展 Hip Opening 7) 拜日式 Surya Namaskara 8) 基礎流動哈達 Hatha Vinyasa 而星期二的課程加入了陰瑜珈的練習，和星期四的課程不同 《課程資訊》 [ 人數限制 ] 15 人 [ 課程時間 ] 固定每週二/四 18:30 - 19:30，每堂 60 分鐘 固定每週二/四 19:45 - 21:15，每堂 90 分鐘 [ 上課日期 ] 星期二 08/29 ~ 10/24 (10/3 中秋、10/10 國慶日 不上課) 星期四 08/31 ~ 10/19 [ 課程費用 ] $200/堂，不開放單堂報名 [ 上課地點 ] 《深活，家》 [ 上課地址 ] 台北市中山區天津街 65 號 2 樓（捷運中山站二號出口直走，過大馬路之 後第一條街右轉，五分鐘路程） [ 注意事項 ] 請自備瑜珈墊。場地可以寄放瑜珈墊，但不負保管責任。 上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。 保持乾淨清潔衛生。 報名方式： Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/ Accupass 星期二 (08/29 ~ 10/24) 18:30 ~ 19:30 | 60 分鐘 https://goo.gl/RGm1Qq 19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘 https://goo.gl/RS9Eww 星期四 (08/31 ~ 10/19) 18:30 ~ 19:30 | 60 分鐘 https://goo.gl/NXcwey 19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘 https://goo.gl/GH54Pr PTT 站內信 如果有任何問題歡迎寄站內信或是 facebook 訊息詢問唷！ --

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