作者binochee (隱形超人)
看板yoga
標題[請益] 頭部往下的姿勢讓我不適
時間Mon Jan 2 20:52:39 2017
請教各位朋友，我在練習瑜珈時遇到某些需要將頭部向下的姿勢(如站姿
前彎、下犬式...)，我的頭部會有明顯充血的腫脹感，讓我十分不適，請問我
該注意什麼事情以改善這種狀況呢?
先謝謝各位，Namaste!
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1F：推 nanakolin: 我ㄧ開始做瑜珈也會這樣 01/02 23:06
2F：→ nanakolin: 下犬式時眼睛要張開+動作慢慢做 01/02 23:07
3F：推 iozz: 提醒您動作慢一點，會頭暈的動作，切記不要馬上直接下去 01/03 08:54
4F：→ iozz: 另建議上完課可以多和老師討論您的不舒服狀況 01/03 08:56
5F：→ iozz: 還有別忘了呼吸很重要，注意動作之間不要憋氣唷 01/03 08:57
6F：→ buckyeh: 腰圍太粗小腹收不進去硬做醻o樣 01/03 09:01
7F：→ buckyeh: 改善方式還是不斷的練習，要時間 01/03 09:02
8F：→ binochee: 謝謝大家的意見，我會放在心裡^^ 01/03 23:12
9F：推 anatawei: 會頭暈可能是氧氣量不夠 呼吸很重要 深吸深吐慢慢來 01/05 03:32
10F：推 QQmimi: 我一開始也是這樣 後來發現是呼吸沒調整好 01/07 19:34