作者binochee (隐形超人)
看板yoga
标题[请益] 头部往下的姿势让我不适
时间Mon Jan 2 20:52:39 2017
请教各位朋友，我在练习瑜珈时遇到某些需要将头部向下的姿势(如站姿
前弯、下犬式...)，我的头部会有明显充血的肿胀感，让我十分不适，请问我
该注意什麽事情以改善这种状况呢?
先谢谢各位，Namaste!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.181.187
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1483361562.A.193.html
1F：推 nanakolin: 我ㄧ开始做瑜珈也会这样 01/02 23:06
2F：→ nanakolin: 下犬式时眼睛要张开+动作慢慢做 01/02 23:07
3F：推 iozz: 提醒您动作慢一点，会头晕的动作，切记不要马上直接下去 01/03 08:54
4F：→ iozz: 另建议上完课可以多和老师讨论您的不舒服状况 01/03 08:56
5F：→ iozz: 还有别忘了呼吸很重要，注意动作之间不要憋气唷 01/03 08:57
6F：→ buckyeh: 腰围太粗小腹收不进去硬做醻o样 01/03 09:01
7F：→ buckyeh: 改善方式还是不断的练习，要时间 01/03 09:02
8F：→ binochee: 谢谢大家的意见，我会放在心里^^ 01/03 23:12
9F：推 anatawei: 会头晕可能是氧气量不够 呼吸很重要 深吸深吐慢慢来 01/05 03:32
10F：推 QQmimi: 我一开始也是这样 後来发现是呼吸没调整好 01/07 19:34