地點：捷運小巨蛋 費用：單堂$450；5堂$2000(2個月)；10堂$3500(3個月)；2週無限堂$3000 心得：當初是為了上FIFI老師的空中療癒工作坊而購買5堂課券，可三堂抵用工作坊的 費用。雖然是空中療癒是低空掛布，我之前也有上過空中瑜珈，但是在這堂課時 還是不慎拉傷右腰，休息了兩週才開始恢復上課。 FIFI老師教的很好，對於空中瑜伽的理念就是專注當下。FIFI老師所學習的空中 瑜珈系統創始者是當初為了要照顧年邁的母親而發展出這套瑜珈，老師說的一句 話讓我印象十分深刻 #人要能活動才能活的有尊嚴。所以FIFI老師說我們可以選 擇「痛去做」或是「痛但不去做」，選擇了後者那就是永遠無法前進。 對於空中瑜珈很重要的學習方式就是專注當下每個口令，不因為害怕就不去做。 並且放下對過去的遺憾，放下對未來的恐懼，活在當下，才是最重要的。 第二堂是上鳳凰老師的經絡行氣瑜珈，剛開始學瑜珈時有上過類似的課，但是利 用很多的輔具去刺激穴道，然後那天拿著輔具敲心包經敲得太忘我，結果隔天黑 青一大片然後我就默默的想忘記那間瑜珈教室了。 鳳凰老師的經絡瑜珈注重的是行氣，讓氣打通流動達到身體發熱的效果。照著老 師的口令去做，其實暖身的時候就會感覺得身體微微熱起來。每個動作老師都會 講解現在刺激到的是哪個穴位，氣是走哪條經絡。今天印象比較深刻的有利用手 撐地的方式，或單腳站立平衡就可以刺激手掌及腳底的穴位改善手腳冰冷。 鳳凰老師上課的動作其實不會很難，可以學習到很多關於中醫經絡的知識，如果 有持續上課可以保養自己身體，今天也遇到有其他學員為了上鳳凰老師購買課券 。課後有任何問題也可以提問，老師都會認真為你解答。用一些在家裡也可以做 的動作就可以改善身體不舒服的狀態。像我在上瑜珈課時常常會遇到只要是單腳 跪姿膝蓋就會痛的問題，老師就教我跪坐或是將臀部坐到兩腿中間，每天五分鐘 就可以改善。 教室是踩起來很舒服的木地板，L型的大教室最多可容納30人。有兩間廁所及一 間更衣室，還有高級的密碼置物櫃及一小區的瑜珈用品展示。上課前至櫃台報到 後會拿到一張上課證，上完課之後交給老師就可以了。 涅盤瑜珈交通方便，一般的瑜珈教室最低堂數大多為10堂，但涅盤瑜珈可以單堂 購買或是五堂，很適合我這種喜歡到處上課不喜歡被綁住的學生。重點線上約課 系統很方便，除了特定的工作坊之外，都可以隨時約課並且看到上課人數，上課 當天還會再發一次MAIL提醒，如果臨時有事上課兩個小時前取消都不會扣堂數。 涅盤課程算多元，每天都有開課國定假日也可以上課，但是我詢問過主要開課的 Prathap老師上課是用英文上課，對我這種英文白癡來說有點困擾，扣掉Prathap 老師的課還有平日白天的課之後幾乎沒什麼選擇，所以在5堂課使用完畢之後，應 該暫時結束在這邊的課程了。 Prathap老師的課我沒上過，但如果你有時間，也許可以考慮鳳凰老師的經絡行氣 瑜珈及FIFI老師的空中療癒瑜珈喔！ 努力尋找溫馨的小班制瑜珈教室中 https://www.facebook.com/yogasweetlife/ --

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