地点：捷运小巨蛋 费用：单堂$450；5堂$2000(2个月)；10堂$3500(3个月)；2周无限堂$3000 心得：当初是为了上FIFI老师的空中疗癒工作坊而购买5堂课券，可三堂抵用工作坊的 费用。虽然是空中疗癒是低空挂布，我之前也有上过空中瑜珈，但是在这堂课时 还是不慎拉伤右腰，休息了两周才开始恢复上课。 FIFI老师教的很好，对於空中瑜伽的理念就是专注当下。FIFI老师所学习的空中 瑜珈系统创始者是当初为了要照顾年迈的母亲而发展出这套瑜珈，老师说的一句 话让我印象十分深刻 #人要能活动才能活的有尊严。所以FIFI老师说我们可以选 择「痛去做」或是「痛但不去做」，选择了後者那就是永远无法前进。 对於空中瑜珈很重要的学习方式就是专注当下每个口令，不因为害怕就不去做。 并且放下对过去的遗憾，放下对未来的恐惧，活在当下，才是最重要的。 第二堂是上凤凰老师的经络行气瑜珈，刚开始学瑜珈时有上过类似的课，但是利 用很多的辅具去刺激穴道，然後那天拿着辅具敲心包经敲得太忘我，结果隔天黑 青一大片然後我就默默的想忘记那间瑜珈教室了。 凤凰老师的经络瑜珈注重的是行气，让气打通流动达到身体发热的效果。照着老 师的口令去做，其实暖身的时候就会感觉得身体微微热起来。每个动作老师都会 讲解现在刺激到的是哪个穴位，气是走哪条经络。今天印象比较深刻的有利用手 撑地的方式，或单脚站立平衡就可以刺激手掌及脚底的穴位改善手脚冰冷。 凤凰老师上课的动作其实不会很难，可以学习到很多关於中医经络的知识，如果 有持续上课可以保养自己身体，今天也遇到有其他学员为了上凤凰老师购买课券 。课後有任何问题也可以提问，老师都会认真为你解答。用一些在家里也可以做 的动作就可以改善身体不舒服的状态。像我在上瑜珈课时常常会遇到只要是单脚 跪姿膝盖就会痛的问题，老师就教我跪坐或是将臀部坐到两腿中间，每天五分钟 就可以改善。 教室是踩起来很舒服的木地板，L型的大教室最多可容纳30人。有两间厕所及一 间更衣室，还有高级的密码置物柜及一小区的瑜珈用品展示。上课前至柜台报到 後会拿到一张上课证，上完课之後交给老师就可以了。 涅盘瑜珈交通方便，一般的瑜珈教室最低堂数大多为10堂，但涅盘瑜珈可以单堂 购买或是五堂，很适合我这种喜欢到处上课不喜欢被绑住的学生。重点线上约课 系统很方便，除了特定的工作坊之外，都可以随时约课并且看到上课人数，上课 当天还会再发一次MAIL提醒，如果临时有事上课两个小时前取消都不会扣堂数。 涅盘课程算多元，每天都有开课国定假日也可以上课，但是我询问过主要开课的 Prathap老师上课是用英文上课，对我这种英文白痴来说有点困扰，扣掉Prathap 老师的课还有平日白天的课之後几乎没什麽选择，所以在5堂课使用完毕之後，应 该暂时结束在这边的课程了。 Prathap老师的课我没上过，但如果你有时间，也许可以考虑凤凰老师的经络行气 瑜珈及FIFI老师的空中疗癒瑜珈喔！ 努力寻找温馨的小班制瑜珈教室中 https://www.facebook.com/yogasweetlife/ --

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