★做瑜珈 zuoyoga 網址：http://www.zuoyoga.com/ 地點：捷運信義安和 體驗：新生體驗兩堂$550 費用：單堂、套票、PASS 心得：人生第一堂瑜珈課就是做瑜珈教室，上的是Doris老師的輕瑜珈，第一次感覺到 在瑜珈墊上的專注及放空，所以就此愛上瑜珈。 小班制教學，最多一堂課是14人，平常大約都在6-8人，有上過只有3個學生。 環境部份，有兩間廁所可以更衣，一間淋浴間，有公用瑜珈墊，也可寄放瑜珈墊 ，使用公用墊的下課擦乾淨再放回，上完課通常可以坐著喝茶吃餅乾聊天，環境 非常溫馨，是我目前最喜歡的瑜珈教室之一。 老師部份，如果喜歡溫柔教學的老師，推薦Doris老師、Yvette老師、欣蓉老師； 喜歡強度高的，推薦昭榆老師及polly老師 (是聽同學說的，我沒上過這兩個老師 的課) 課程部分有基礎瑜珈、哈達瑜珈、火箭瑜珈、正位瑜珈，輕瑜珈、靜瑜珈、FLOW 等。另外每個月都會有不同主題的工作坊：之前有上頭薦骨療程分享工作坊、精 油按摩瑜珈工作坊等。 我買的半年36小時的套票也即將在下個月初就使用完畢。我主要上課時段都是在 假日，我上最多的課就是星期六的輕瑜珈及星期日的靜瑜珈，所以套票使用完之 後打算先換別間教室，目前正在尋找其他教室當中。 ★Yogatree 瑜珈樹 網址：https://www.facebook.com/Yogatreetw/ 地點：捷運港墘站 體驗：第一堂免費 費用：10堂$3500；20堂$6400；50堂$14000 (空瑜及TRX扣1.5堂) 心得：我正尋找喜歡的陰瑜珈課程，所以體驗課上的是bonnie老師的陰瑜珈，老師講解 的非常仔細，上課前還會發講義解釋今天上課的走的經絡及今天會帶到的體位。 上課從三次拜日式的暖身開始，第一次老師會帶著一起做，第二次聽口令做，第 三次依照自己的速度做完，開始今天的陰瑜珈。上過四五個老師的陰瑜珈，目前 覺得bonnie老師教課方式是最仔細的，在每個體位裡不強求自己可以做到多深， 而是利用輔具去了解自己身體，與疼痛和平共處，老師會引導各種呼吸法，讓每 個動作都能再更放鬆。課前課後都會有頌缽讓身體達到深層放鬆。 教室不大，有個溫馨的小櫃台跟沙發，及兩間廁所、兩間更衣室及一間淋浴間， 教室內有提供瑜珈墊及各種輔具，置物櫃在教室內，所以上課時會看的到。 基本上六日的課程或是空瑜及TRX都是堂堂爆滿的課，一定要預約，一般瑜珈上 限22人，空瑜及TRX上限則是14人。 Yogatree算是上過的陰瑜珈課中講解比較仔細，星期三還有anita老師的陰瑜珈， 是結合療癒球按摩及放鬆筋膜的課，對於喜歡陰瑜珈的我是個很吸引人的課。 價格不貴而且教室也很乾淨明亮，但缺點就是離我家太遠了Orz。平日陰瑜珈上 到晚上九點半左右，回家大約就十點半了，雖然很想去上，但交通還是最大的考 量因素。如果是住在附近的板友，Yogatree算是很棒的教室。 努力尋找溫馨的小班制瑜珈教室中 https://www.facebook.com/yogasweetlife/ --

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