★做瑜珈 zuoyoga 网址：http://www.zuoyoga.com/ 地点：捷运信义安和 体验：新生体验两堂$550 费用：单堂、套票、PASS 心得：人生第一堂瑜珈课就是做瑜珈教室，上的是Doris老师的轻瑜珈，第一次感觉到 在瑜珈垫上的专注及放空，所以就此爱上瑜珈。 小班制教学，最多一堂课是14人，平常大约都在6-8人，有上过只有3个学生。 环境部份，有两间厕所可以更衣，一间淋浴间，有公用瑜珈垫，也可寄放瑜珈垫 ，使用公用垫的下课擦乾净再放回，上完课通常可以坐着喝茶吃饼乾聊天，环境 非常温馨，是我目前最喜欢的瑜珈教室之一。 老师部份，如果喜欢温柔教学的老师，推荐Doris老师、Yvette老师、欣蓉老师； 喜欢强度高的，推荐昭榆老师及polly老师 (是听同学说的，我没上过这两个老师 的课) 课程部分有基础瑜珈、哈达瑜珈、火箭瑜珈、正位瑜珈，轻瑜珈、静瑜珈、FLOW 等。另外每个月都会有不同主题的工作坊：之前有上头荐骨疗程分享工作坊、精 油按摩瑜珈工作坊等。 我买的半年36小时的套票也即将在下个月初就使用完毕。我主要上课时段都是在 假日，我上最多的课就是星期六的轻瑜珈及星期日的静瑜珈，所以套票使用完之 後打算先换别间教室，目前正在寻找其他教室当中。 ★Yogatree 瑜珈树 网址：https://www.facebook.com/Yogatreetw/ 地点：捷运港墘站 体验：第一堂免费 费用：10堂$3500；20堂$6400；50堂$14000 (空瑜及TRX扣1.5堂) 心得：我正寻找喜欢的阴瑜珈课程，所以体验课上的是bonnie老师的阴瑜珈，老师讲解 的非常仔细，上课前还会发讲义解释今天上课的走的经络及今天会带到的体位。 上课从三次拜日式的暖身开始，第一次老师会带着一起做，第二次听口令做，第 三次依照自己的速度做完，开始今天的阴瑜珈。上过四五个老师的阴瑜珈，目前 觉得bonnie老师教课方式是最仔细的，在每个体位里不强求自己可以做到多深， 而是利用辅具去了解自己身体，与疼痛和平共处，老师会引导各种呼吸法，让每 个动作都能再更放松。课前课後都会有颂钵让身体达到深层放松。 教室不大，有个温馨的小柜台跟沙发，及两间厕所、两间更衣室及一间淋浴间， 教室内有提供瑜珈垫及各种辅具，置物柜在教室内，所以上课时会看的到。 基本上六日的课程或是空瑜及TRX都是堂堂爆满的课，一定要预约，一般瑜珈上 限22人，空瑜及TRX上限则是14人。 Yogatree算是上过的阴瑜珈课中讲解比较仔细，星期三还有anita老师的阴瑜珈， 是结合疗癒球按摩及放松筋膜的课，对於喜欢阴瑜珈的我是个很吸引人的课。 价格不贵而且教室也很乾净明亮，但缺点就是离我家太远了Orz。平日阴瑜珈上 到晚上九点半左右，回家大约就十点半了，虽然很想去上，但交通还是最大的考 量因素。如果是住在附近的板友，Yogatree算是很棒的教室。 努力寻找温馨的小班制瑜珈教室中 https://www.facebook.com/yogasweetlife/ --

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