作者ALTW (COKE)
看板yoga
標題[請益] 海豚怎麼練？
時間Sun Sep 25 08:55:00 2016
每次上課練海豚
都快瘋掉
頭要抬起來
又要一直往前走
然後走到底
要把腳抬起來
用肚子的力量
老實說光手肘撐地跟抬頭這兩件事
我都已經分身乏術了
腳走不了幾步
請問各位有這樣的問題嗎？
到底該怎麼練？
謝謝
http://i.imgur.com/ugCr36a.jpg
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1F：推 karate2007: 如果先從柔軟度的方面看 09/25 09:57
2F：→ karate2007: 當腳要往前越走越近時， 09/25 09:57
3F：→ karate2007: 前彎相關柔軟度的影響會跟著變多 09/25 09:57
4F：→ karate2007: 肩關節附近像胸大小肌，背擴肌柔軟度的影響也會變多 09/25 09:57
5F：→ karate2007: 你可以先檢視一下這些地方的柔軟度， 09/25 09:57
6F：→ karate2007: 搞不好在遇到[力量]的問題之前就先被柔軟度給卡住了 09/25 09:57
7F：→ ALTW: 我是要往前走時 因為脖子抬不起來 力量沒法往屁股的地方上去 09/25 13:11
8F：→ ALTW: 不知道怎麼改善 09/25 13:11
9F：推 lillian919: 以前做海豚的時候也很辛苦 停了一陣子 最近做卻突然豁 09/25 15:57
10F：→ lillian919: 然開朗 同意1F 可能是其他肌肉關節放鬆柔軟的問題 09/25 15:58
11F：→ oQoQoQoQoQo: 原PO也是男的嗎？ 先做很多開胸跟肩胛的試試看 10/24 22:48