作者ALTW (COKE)
看板yoga
标题[请益] 海豚怎麽练？
时间Sun Sep 25 08:55:00 2016
每次上课练海豚
都快疯掉
头要抬起来
又要一直往前走
然後走到底
要把脚抬起来
用肚子的力量
老实说光手肘撑地跟抬头这两件事
我都已经分身乏术了
脚走不了几步
请问各位有这样的问题吗？
到底该怎麽练？
谢谢
http://i.imgur.com/ugCr36a.jpg
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1F：推 karate2007: 如果先从柔软度的方面看 09/25 09:57
2F：→ karate2007: 当脚要往前越走越近时， 09/25 09:57
3F：→ karate2007: 前弯相关柔软度的影响会跟着变多 09/25 09:57
4F：→ karate2007: 肩关节附近像胸大小肌，背扩肌柔软度的影响也会变多 09/25 09:57
5F：→ karate2007: 你可以先检视一下这些地方的柔软度， 09/25 09:57
6F：→ karate2007: 搞不好在遇到[力量]的问题之前就先被柔软度给卡住了 09/25 09:57
7F：→ ALTW: 我是要往前走时 因为脖子抬不起来 力量没法往屁股的地方上去 09/25 13:11
8F：→ ALTW: 不知道怎麽改善 09/25 13:11
9F：推 lillian919: 以前做海豚的时候也很辛苦 停了一阵子 最近做却突然豁 09/25 15:57
10F：→ lillian919: 然开朗 同意1F 可能是其他肌肉关节放松柔软的问题 09/25 15:58
11F：→ oQoQoQoQoQo: 原PO也是男的吗？ 先做很多开胸跟肩胛的试试看 10/24 22:48