作者theciocio (theciocio)
看板yoga
標題[請益] 自學瑜珈姿勢
時間Wed Jun 29 15:16:09 2016
請問大家
我自己有在學校學過半年瑜珈課，後來沒有再學，
最近開始想要自學，於是找了一些youtube的影片
可是每次再做鋤式、半鋤式時都會覺得抬腳後彎身子脖子會痛，
不知道是不是因為姿勢不良... 搞得現在不太敢做鋤式
請問大家建議怎麼自學比較不會姿勢不良嗎?
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1F：推 gelion: 不建議自學 除非你很了解動作/身體原理 06/29 17:08
2F：推 flora5418: 建議還是去上課，每個人狀況不同，還是有專業指導較好 06/29 20:44
3F：推 shadow23148: 同意樓上 06/29 21:02
4F：推 buckyeh: 不建議自學+1，絕非資方代表 06/30 07:34
5F：推 vetmoda: 我覺得要上課，然後在家練習遇到問題就停止 06/30 13:23
6F：推 moshipink: 不建議自學、太容易受傷了 06/30 20:19
7F：推 eva02: 覺得鋤式本來就是比較容易受傷的動作耶，真的要小心。 07/01 10:03
8F：推 buckyeh: 稱職的瑜珈老師鵄`意到學員很多身心靈面向的問題，還是 07/01 18:21
9F：→ buckyeh: 跟老師學啦 07/01 18:21