作者miyonne (剛回來)
看板yoga
標題[請益]剖腹產後瑜珈自學書？
時間Tue Jan 26 16:31:18 2016
我爬過文，剖腹產後6個月再練瑜珈比較好
但如果是比較簡單、溫和的動作呢？
目前距產後快滿4個月，因為帶小孩沒法去上課
想外出快走天氣又還不穩定，所以想買書在家自學
現在傷口的感覺會刺痛，但脊椎側彎的我好想動一動
每天抱小孩上上下下，腰、手腕及手臂都需要紓解
如果可以每天藉著瑜珈讓身體發熱、關節順暢就太好了
昨天查到Ruru老師的「瘦小腹的骨盆瑜珈」這本好嗎？
還是Judy老師的「療癒瑜伽解剖書」？
我是有自學經驗，只是全忘了，程度也很初級
先謝謝大家！
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1F：→ ltlmouse: 以前有去上過課嗎? 沒有的話不建議自己在家做 容易受傷 01/26 16:39
2F：推 Litwei: Judy老師的這本我剛好有，不過建議要有一定的基礎再來自 01/28 22:51
3F：→ Litwei: 學比較安全，這本有附dvd,應該還蠻好理解的吧！ 01/28 22:51