作者miyonne (刚回来)
看板yoga
标题[请益]剖腹产後瑜珈自学书？
时间Tue Jan 26 16:31:18 2016
我爬过文，剖腹产後6个月再练瑜珈比较好
但如果是比较简单、温和的动作呢？
目前距产後快满4个月，因为带小孩没法去上课
想外出快走天气又还不稳定，所以想买书在家自学
现在伤口的感觉会刺痛，但脊椎侧弯的我好想动一动
每天抱小孩上上下下，腰、手腕及手臂都需要纾解
如果可以每天藉着瑜珈让身体发热、关节顺畅就太好了
昨天查到Ruru老师的「瘦小腹的骨盆瑜珈」这本好吗？
还是Judy老师的「疗癒瑜伽解剖书」？
我是有自学经验，只是全忘了，程度也很初级
先谢谢大家！
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1F：→ ltlmouse: 以前有去上过课吗? 没有的话不建议自己在家做 容易受伤 01/26 16:39
2F：推 Litwei: Judy老师的这本我刚好有，不过建议要有一定的基础再来自 01/28 22:51
3F：→ Litwei: 学比较安全，这本有附dvd,应该还蛮好理解的吧！ 01/28 22:51