最近膝蓋受傷了，還蠻嚴重的，都不能瑜珈，就上來打打心得:) 當初會選擇邱素貞瑜珈是因為離工作的地方很近，下班走路五分鐘就到了， 可以趕走我的怠惰蟲，但即便如此， 我在去年三月買的短期72堂課還是被我一天打魚三天曬網， 直到去年12月赫然發現我的課即將在3月到期， 於是我只好看在錢的份上每天去上課， 但因為如此我真的愛上瑜珈了! 現在來說說邱素貞瑜珈中心的心得。 就體驗課程的部分，當初只體驗了輕瑜珈課程，其它並沒有太多的體驗選擇， 輕瑜珈是它所有課程中除了一堂新生課和一堂基礎課以外最適合初學者的， 所以確定報名上課之後，發現其他課程都很進階， 雖然有些老師發現初學者在班上會特別來關心一下或是作多一點的姿勢調整， 但整體而言，我覺得邱素貞瑜珈比較適合練習瑜珈一段時間之後的學員， 而且都知道每個動作要領及注意事項的的瑜珈愛好者。 就我這個初學者而言，我大多靠自己觀察、摸索、回家上網研究各種體位法， 才漸漸enjoy，但很不幸地，三星期前因為某個不熟悉的動作， 又加上老師真的沒有講解清楚腳要怎麼擺(大概是因為課堂其他同學都是做很久的阿嬤)， 我的膝蓋受傷了，醫生說是半月型軟骨受傷，好險沒有破裂，不然就慘了。 但我必須說，我在這一個多月中，也有遇到一些好老師，而我真的很感謝她們， 例如梨鈴老師就很棒，她在講解動作時，會把該動作應該要特別用力的肌群說出來， 並且明確的指出如果沒有用力到那些肌群，身體容易受到甚麼傷害， 我想這對初學者來說是很重要的! 另外儷齡老師也很棒，會不斷地提醒初學者瑜珈最重要的是呼吸， 至於有沒有達到體位法則看個人舒適程度而定， 所以上她的課常會聽到:"停留在這邊好好的呼吸!" 其它像春華老師、育嫻老師也很不錯! 其它部份，邱素貞的好處是據點多，所以如果喜歡某個老師， 可以再去別的分館上該老師的課，而不用一直適應不同的老師， 但我很少做到這樣，因為交通會占據很多的時間， 其次就是輔具的部分，同事常問我上班幹嘛帶一大坨包包， 每次上課都要帶瑜珈磚和瑜珈巾，的確會讓通勤族覺得有小小的不便。 關於環境，我個人覺得打掃可以再勤一點，雖然沒有甚麼明顯的髒污， 但總是可以再換衣間看到一兩坨頭髮，教室地板上也有些頭髮， 可能我的心理因素吧，我總覺得練瑜珈常常要貼近地面， 所以我個人喜歡乾淨的地板。 有時候教室會悶，不知道是空調壞掉還是怎樣， 這點我蠻介意的，既然瑜珈強調呼吸，我希望我呼吸的空氣能少一點二氧化碳。 現在我還剩下30堂課左右，希望膝蓋能快快好起來，做完這30堂課， 我希望能找到適合初學者的瑜珈教室，好好地從頭對瑜珈有系統性的認識及練習， 因為我真心地喜歡這個運動，希望它能陪伴我一生:) 以上個人分享，謝謝大家。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.12.210 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/yoga/M.1453344396.A.042.html