最近膝盖受伤了，还蛮严重的，都不能瑜珈，就上来打打心得:) 当初会选择邱素贞瑜珈是因为离工作的地方很近，下班走路五分钟就到了， 可以赶走我的怠惰虫，但即便如此， 我在去年三月买的短期72堂课还是被我一天打鱼三天晒网， 直到去年12月赫然发现我的课即将在3月到期， 於是我只好看在钱的份上每天去上课， 但因为如此我真的爱上瑜珈了! 现在来说说邱素贞瑜珈中心的心得。 就体验课程的部分，当初只体验了轻瑜珈课程，其它并没有太多的体验选择， 轻瑜珈是它所有课程中除了一堂新生课和一堂基础课以外最适合初学者的， 所以确定报名上课之後，发现其他课程都很进阶， 虽然有些老师发现初学者在班上会特别来关心一下或是作多一点的姿势调整， 但整体而言，我觉得邱素贞瑜珈比较适合练习瑜珈一段时间之後的学员， 而且都知道每个动作要领及注意事项的的瑜珈爱好者。 就我这个初学者而言，我大多靠自己观察、摸索、回家上网研究各种体位法， 才渐渐enjoy，但很不幸地，三星期前因为某个不熟悉的动作， 又加上老师真的没有讲解清楚脚要怎麽摆(大概是因为课堂其他同学都是做很久的阿嬷)， 我的膝盖受伤了，医生说是半月型软骨受伤，好险没有破裂，不然就惨了。 但我必须说，我在这一个多月中，也有遇到一些好老师，而我真的很感谢她们， 例如梨铃老师就很棒，她在讲解动作时，会把该动作应该要特别用力的肌群说出来， 并且明确的指出如果没有用力到那些肌群，身体容易受到甚麽伤害， 我想这对初学者来说是很重要的! 另外俪龄老师也很棒，会不断地提醒初学者瑜珈最重要的是呼吸， 至於有没有达到体位法则看个人舒适程度而定， 所以上她的课常会听到:"停留在这边好好的呼吸!" 其它像春华老师、育娴老师也很不错! 其它部份，邱素贞的好处是据点多，所以如果喜欢某个老师， 可以再去别的分馆上该老师的课，而不用一直适应不同的老师， 但我很少做到这样，因为交通会占据很多的时间， 其次就是辅具的部分，同事常问我上班干嘛带一大坨包包， 每次上课都要带瑜珈砖和瑜珈巾，的确会让通勤族觉得有小小的不便。 关於环境，我个人觉得打扫可以再勤一点，虽然没有甚麽明显的脏污， 但总是可以再换衣间看到一两坨头发，教室地板上也有些头发， 可能我的心理因素吧，我总觉得练瑜珈常常要贴近地面， 所以我个人喜欢乾净的地板。 有时候教室会闷，不知道是空调坏掉还是怎样， 这点我蛮介意的，既然瑜珈强调呼吸，我希望我呼吸的空气能少一点二氧化碳。 现在我还剩下30堂课左右，希望膝盖能快快好起来，做完这30堂课， 我希望能找到适合初学者的瑜珈教室，好好地从头对瑜珈有系统性的认识及练习， 因为我真心地喜欢这个运动，希望它能陪伴我一生:) 以上个人分享，谢谢大家。 --

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