作者wowcow41 (黑木耳)
看板yoga
標題[請益] 練完瑜珈後睡不著
時間Wed Dec 9 09:44:49 2015
各位前輩大家好，
小弟是瑜珈的初學者，大約練習了一個月；
聽朋友說練習完瑜珈後會很好睡，
可是我每次練習後，反而會睡不太著(平時倒很容易入眠)。
第一次練習後，是因為全身痠痛而無法入眠，
但之後肌肉已習慣，依然是無法順利入眠，
不曉得是何故呢?
有前輩曾有相同的狀況嗎? 懇請賜教~謝謝
(PS.我的上課練習時間是一周一次，晚上8:00-9:30)
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1F：推 detw: 是不是剛好上到flow、Power之類的課呢？上完比較激烈的課， 12/09 12:39
2F：→ detw: 我有時也會反而睡不著，精神超好。 12/09 12:39
3F：推 ALTW: 太晚做輪式和倒立 我會睡不好 12/09 13:20
4F：→ wowcow41: 課程是寫「舒壓瑜珈」，我也不知道是什麼內容 12/09 17:16
5F：推 jas5454: 課上完9點半 那就寢時間呢？ 12/09 21:03
6F：→ oQoQoQoQoQo: 同二樓狀況，現在練習完當天睡前都會陰瑜珈一下。 12/09 21:57
7F：→ oQoQoQoQoQo: BTW輪式真的讓人身輕氣爽。 12/09 21:58
8F：推 buckyeh: 老師每次都強調睡前不要做後彎和倒立，蚇鳥 12/10 23:55
9F：推 BlackBerry10: 太抗奮或太在意是否進步，在大休息時要學習放 12/15 19:09