作者wowcow41 (黑木耳)
看板yoga
标题[请益] 练完瑜珈後睡不着
时间Wed Dec 9 09:44:49 2015
各位前辈大家好，
小弟是瑜珈的初学者，大约练习了一个月；
听朋友说练习完瑜珈後会很好睡，
可是我每次练习後，反而会睡不太着(平时倒很容易入眠)。
第一次练习後，是因为全身酸痛而无法入眠，
但之後肌肉已习惯，依然是无法顺利入眠，
不晓得是何故呢?
有前辈曾有相同的状况吗? 恳请赐教~谢谢
(PS.我的上课练习时间是一周一次，晚上8:00-9:30)
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1F：推 detw: 是不是刚好上到flow、Power之类的课呢？上完比较激烈的课， 12/09 12:39
2F：→ detw: 我有时也会反而睡不着，精神超好。 12/09 12:39
3F：推 ALTW: 太晚做轮式和倒立 我会睡不好 12/09 13:20
4F：→ wowcow41: 课程是写「舒压瑜珈」，我也不知道是什麽内容 12/09 17:16
5F：推 jas5454: 课上完9点半 那就寝时间呢？ 12/09 21:03
6F：→ oQoQoQoQoQo: 同二楼状况，现在练习完当天睡前都会阴瑜珈一下。 12/09 21:57
7F：→ oQoQoQoQoQo: BTW轮式真的让人身轻气爽。 12/09 21:58
8F：推 buckyeh: 老师每次都强调睡前不要做後弯和倒立，蚇鸟 12/10 23:55
9F：推 BlackBerry10: 太抗奋或太在意是否进步，在大休息时要学习放 12/15 19:09