作者jpp (ooKS!!!)
看板yoga
標題[請益] 請問弓箭式的姿勢
時間Tue Sep 29 09:26:15 2015
運動筆記：
如一張拉滿之弓 瑜珈弓箭式
參考網址：
http://0rz.tw/Hsqxs
這篇文章有一個附圖，就是正確姿勢和錯誤姿勢的比較。
但還是看得有點不懂。
只看附圖，覺得好像只是腰部的彎曲程度不同
另外文章中有提及
「練習弓箭式時，應以雙腳有力地撐起骨盆，使其端正且不下沉」
這個自己在練習時，有什麼要特別注意的嗎？
因為不太能理解這句話的意思。
特別是什麼叫骨盆端正不下沉
大概有什麼樣子的感受呢？
先謝謝提供解惑的大大了。
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人生在世如春夢，似這般都付與斷井頹垣；
我只活一過一次。
墳也已造好。
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1F：推 gelion: 正確的圖彎曲腳膝蓋呈九十度 所以骨盆位置較高 09/29 11:06
2F：推 gelion: 錯誤的圖骨盆向前傾斜 看骨盆部份與前曲大腿的夾角 09/29 11:07
3F：推 NoRainbow: 骨盆的兩側劃出的線要平行地面不歪斜，並且正對前方 09/29 18:02
4F：推 btx: 如果你自學瑜珈的話，建議買本瑜珈解剖學 10/01 03:23
5F：→ btx: 會比較清楚骨骼跟肌肉的關係，以及肌肉用力的方式 10/01 03:24
6F：→ jpp: 咽，的確是自學，會再研究，謝謝 10/02 00:39
7F：推 daphne537: 老師都會提醒這動作的膝蓋不要超過腳背(小於90度) 10/02 17:40
8F：推 alberta: 我記得老師都會提醒不要讓腹部堆在大腿上 要讓腹部遠離腿 10/06 14:11
9F：→ alberta: 你看圖上正確的也是肚子離腿比較遠 10/06 14:12
10F：→ alberta: 是要練後彎 而不是凹你的腰和背 10/06 14:12