作者jpp (ooKS!!!)
看板yoga
标题[请益] 请问弓箭式的姿势
时间Tue Sep 29 09:26:15 2015
运动笔记：
如一张拉满之弓 瑜珈弓箭式
参考网址：
http://0rz.tw/Hsqxs
这篇文章有一个附图，就是正确姿势和错误姿势的比较。
但还是看得有点不懂。
只看附图，觉得好像只是腰部的弯曲程度不同
另外文章中有提及
「练习弓箭式时，应以双脚有力地撑起骨盆，使其端正且不下沉」
这个自己在练习时，有什麽要特别注意的吗？
因为不太能理解这句话的意思。
特别是什麽叫骨盆端正不下沉
大概有什麽样子的感受呢？
先谢谢提供解惑的大大了。
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人生在世如春梦，似这般都付与断井颓垣；
我只活一过一次。
坟也已造好。
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1F：推 gelion: 正确的图弯曲脚膝盖呈九十度 所以骨盆位置较高 09/29 11:06
2F：推 gelion: 错误的图骨盆向前倾斜 看骨盆部份与前曲大腿的夹角 09/29 11:07
3F：推 NoRainbow: 骨盆的两侧划出的线要平行地面不歪斜，并且正对前方 09/29 18:02
4F：推 btx: 如果你自学瑜珈的话，建议买本瑜珈解剖学 10/01 03:23
5F：→ btx: 会比较清楚骨骼跟肌肉的关系，以及肌肉用力的方式 10/01 03:24
6F：→ jpp: 咽，的确是自学，会再研究，谢谢 10/02 00:39
7F：推 daphne537: 老师都会提醒这动作的膝盖不要超过脚背(小於90度) 10/02 17:40
8F：推 alberta: 我记得老师都会提醒不要让腹部堆在大腿上 要让腹部远离腿 10/06 14:11
9F：→ alberta: 你看图上正确的也是肚子离腿比较远 10/06 14:12
10F：→ alberta: 是要练後弯 而不是凹你的腰和背 10/06 14:12