作者shannienie (努力展翅高飛)
看板yoga
標題[請益] 遇到難題
時間Thu Jun 4 15:42:53 2015
瑜珈新手
練習瑜珈約一周2~3次
但不知是用錯力氣還是哪出問題?
有越練越壯感受
洗澡時看到原本細長上手臂變更肥厚(有蝴蝶袖),
身形本來扁身卻開始變圓身
以往身材最不用擔心就是腹部一直平坦
但最近二個月來腹部好像吹氣球
想請教是我哪練錯了嗎?
我知道想瘦身是要靠有氧,所以沒想用瑜珈瘦身但也不想身材變差
而我練瑜珈是想練柔軟度和呼吸
我想應該是我哪裡練習錯了
不知有人能指點迷津嘛?
因身高170 體重55 骨架大的身形XL
所以實在不想變壯會很可怕
另一半177 都只穿M號窄版
基本上不能胖...
謝謝大家
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※ 編輯: shannienie (61.228.29.99), 06/04/2015 15:46:26
1F：推 yuseke: 身材突然變了我覺得是要看醫生耶..... 06/04 15:45
2F：→ shannienie: 而且連媽媽都發現看起來胖了尤其是腹部,臉也浮腫..... 06/04 15:48
3F：→ shannienie: 現在也開始自己煮紅豆水喝,消水腫...... 06/04 15:54
4F：推 tcc0816: 飲食呢？ 06/04 16:22
5F：→ tcc0816: 是不是瑜珈上完後胃口大開吃多了? 06/04 16:22
6F：推 fajita: 瑜珈恐怕沒有這種神力吧.縱使是"練錯",也不會讓你肚子變圓 06/04 17:06
7F：推 zzzxxxx: 我也是開始練瑜珈之後體重增加4公斤 06/04 22:55
8F：推 japanstyle: 可能胃口變好+1，不過有問題還是給醫生檢查比較好XD 06/04 23:03
9F：推 abcdefghi: 有量過體脂嗎? 或許是肌肉還不夠結實, 才會這樣 06/04 23:05
10F：推 alfredc: 初期"用力"的練有可能會這樣，繼續練掌握放鬆的要領之後 06/05 00:03
11F：→ alfredc: 肉會消回來的 06/05 00:03
12F：推 festao: 應該是否飲食有控制或內分泌失調或水腫之類的,練瑜伽可以 06/05 16:47
13F：→ festao: 變壯的話,那些做重訓的是在做心酸的嗎XD 06/05 16:48
14F：→ shannienie: 上完瑜珈課不會吃東西因為都九點多了... 06/05 23:38
15F：→ shannienie: 洗個早就睡了,看來該去看個醫生,瑜珈應該可以繼續練.. 06/05 23:39
16F：→ shannienie: 開始記錄體脂看身形變化好了 06/05 23:41
17F：→ shannienie: 其實以前吸氣是肚子凹進去/吐氣是肚子突出來 06/05 23:44
18F：→ shannienie: 開始練瑜珈後練習很久才反過來...做到正確腹式呼吸 06/05 23:45