作者shannienie (努力展翅高飞)
看板yoga
标题[请益] 遇到难题
时间Thu Jun 4 15:42:53 2015
瑜珈新手
练习瑜珈约一周2~3次
但不知是用错力气还是哪出问题?
有越练越壮感受
洗澡时看到原本细长上手臂变更肥厚(有蝴蝶袖),
身形本来扁身却开始变圆身
以往身材最不用担心就是腹部一直平坦
但最近二个月来腹部好像吹气球
想请教是我哪练错了吗?
我知道想瘦身是要靠有氧,所以没想用瑜珈瘦身但也不想身材变差
而我练瑜珈是想练柔软度和呼吸
我想应该是我哪里练习错了
不知有人能指点迷津嘛?
因身高170 体重55 骨架大的身形XL
所以实在不想变壮会很可怕
另一半177 都只穿M号窄版
基本上不能胖...
谢谢大家
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※ 编辑: shannienie (61.228.29.99), 06/04/2015 15:46:26
1F：推 yuseke: 身材突然变了我觉得是要看医生耶..... 06/04 15:45
2F：→ shannienie: 而且连妈妈都发现看起来胖了尤其是腹部,脸也浮肿..... 06/04 15:48
3F：→ shannienie: 现在也开始自己煮红豆水喝,消水肿...... 06/04 15:54
4F：推 tcc0816: 饮食呢？ 06/04 16:22
5F：→ tcc0816: 是不是瑜珈上完後胃口大开吃多了? 06/04 16:22
6F：推 fajita: 瑜珈恐怕没有这种神力吧.纵使是"练错",也不会让你肚子变圆 06/04 17:06
7F：推 zzzxxxx: 我也是开始练瑜珈之後体重增加4公斤 06/04 22:55
8F：推 japanstyle: 可能胃口变好+1，不过有问题还是给医生检查比较好XD 06/04 23:03
9F：推 abcdefghi: 有量过体脂吗? 或许是肌肉还不够结实, 才会这样 06/04 23:05
10F：推 alfredc: 初期"用力"的练有可能会这样，继续练掌握放松的要领之後 06/05 00:03
11F：→ alfredc: 肉会消回来的 06/05 00:03
12F：推 festao: 应该是否饮食有控制或内分泌失调或水肿之类的,练瑜伽可以 06/05 16:47
13F：→ festao: 变壮的话,那些做重训的是在做心酸的吗XD 06/05 16:48
14F：→ shannienie: 上完瑜珈课不会吃东西因为都九点多了... 06/05 23:38
15F：→ shannienie: 洗个早就睡了,看来该去看个医生,瑜珈应该可以继续练.. 06/05 23:39
16F：→ shannienie: 开始记录体脂看身形变化好了 06/05 23:41
17F：→ shannienie: 其实以前吸气是肚子凹进去/吐气是肚子突出来 06/05 23:44
18F：→ shannienie: 开始练瑜珈後练习很久才反过来...做到正确腹式呼吸 06/05 23:45