作者ALTW (COKE)
看板yoga
標題[請益] 輪式做不起來 ....
時間Thu May 14 13:10:05 2015
原po 瑜珈練了ㄧ年
ㄧ週大概上六堂課
但是ㄧ年過去了ㄧ直卡在半輪
頭一抬就覺上身很重 很快就頭著地
有點挫折
請問大家輪式怎麼練成的
謝謝
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1F：推 thalosC: 大腿要用力，撐起來之後往頭的方向推 05/14 18:43
2F：推 jim0814: 腹部和大腿的核心要用力，純靠四肢會沒力，還容易受傷 05/14 22:53
3F：→ ALTW: 我剛試了 果然有差！我以前只靠手硬撐 難怪 哈哈 感謝：） 05/14 23:29
4F：推 cindyphantom: 罩門+1，大腿出力臀部加緊但手就是直不起來... 05/15 00:30
5F：推 anatawei: 茪W那應該就是肩膀還不夠開所以手無法直 可以多練開胸 05/16 08:38
6F：推 buckyeh: 推肩膀不夠開，我就這樣做不起來混了好多年 05/17 18:29
7F：→ GAGA1 : 做了三年才做起來 除了柔軟度肌耐力也要夠 04/22 09:26