作者ALTW (COKE)
看板yoga
标题[请益] 轮式做不起来 ....
时间Thu May 14 13:10:05 2015
原po 瑜珈练了ㄧ年
ㄧ周大概上六堂课
但是ㄧ年过去了ㄧ直卡在半轮
头一抬就觉上身很重 很快就头着地
有点挫折
请问大家轮式怎麽练成的
谢谢
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1F：推 thalosC: 大腿要用力，撑起来之後往头的方向推 05/14 18:43
2F：推 jim0814: 腹部和大腿的核心要用力，纯靠四肢会没力，还容易受伤 05/14 22:53
3F：→ ALTW: 我刚试了 果然有差！我以前只靠手硬撑 难怪 哈哈 感谢：） 05/14 23:29
4F：推 cindyphantom: 罩门+1，大腿出力臀部加紧但手就是直不起来... 05/15 00:30
5F：推 anatawei: 茪W那应该就是肩膀还不够开所以手无法直 可以多练开胸 05/16 08:38
6F：推 buckyeh: 推肩膀不够开，我就这样做不起来混了好多年 05/17 18:29
7F：→ GAGA1 : 做了三年才做起来 除了柔软度肌耐力也要够 04/22 09:26