※ 引述《moi9167 (danny)》之銘言： : 因為常期久坐辦公室的關係，最近腰好酸痛，懷疑是椎間盤突出，聽說練瑜珈很有幫助， : 想請問哪邊的課程男生較多呢，因為自己去怕只有我一個男生。 我在大學時就被診斷出有"先天性脊椎發育不全導致腰椎2、3節壓迫性骨折"的症狀 翻譯為白話文就是椎間盤突出，和你一樣XDDD 只是我是先天性的，比較罕見就是。 學生時代都是在醫院做復健，因為我的狀況不同於常見的椎間盤突出 一般電療、拉腰效果有限，所以在復健科也都是復健師帶我做"皮拉提斯" 注意喔!!椎間盤突出要做的運動是"皮拉提斯"，不是一般瑜珈唷!! 注意喔!!椎間盤突出要做的運動是"皮拉提斯"，不是一般瑜珈唷!! 注意喔!!椎間盤突出要做的運動是"皮拉提斯"，不是一般瑜珈唷!! (很重要所以要說三遍XD) 出社會之後考量一般公立醫院的復健運動療程集中在白天上班時間 私立醫院的運動課程都要額外自費，看了很多住家周邊的醫院和復健診所 不管是價格、時間或療程都不怎麼滿意 所以透過朋友推薦，就找到了某間在轉運站附近的瑜珈會館 他們的皮拉提斯課程我可以配合，而且只要有毅力去上課 價格算一算不會比較貴，於是就被騙進去了XDDDD =============以上都是騙P幣的廢話============= 以我目前上過與觀察這個瑜珈集團的課程 除了... 健身房與飛輪課男生比例較接近甚至會超過一半 熱瑜珈男生比例會稍稍較多 肚皮舞完全沒有男生(無誤) 其他的瑜珈或皮拉提斯課程，男生真的是非常少 又因為我個人只專精於皮拉提斯課程 除了少數老師的和緩瑜珈和超過百次的拜拜式之外 舉凡熱瑜珈、哈達瑜珈、節奏瑜珈、強力瑜珈等等的課程我都沒有上 (醫院復健師告訴過我，椎間盤突出不適合上瑜珈，但皮拉提斯是極為推薦) 所以常常上課都有以下狀況...... (1)一間教室20~40人，往往只有我一個男的... (2)如果沒有客滿，我的前後左右通常沒人...... 一開始當然會覺得不適應，但久了之後會發現男性上瑜珈有很多意外的收穫 (1)更衣室和淋浴間完全不用等也不用搶櫃子 (2)很容易被老師注意，不時會在課堂中被關心狀況並給予指導 (3)不時會被阿姨搭訕(?) (4)前後左右沒人的好處，就是可以盡情伸展不會擔心踢到人XD 算一算我也當這個集團的會員超過三年了，目前已經是生活的一部分 平均一周大概會上5堂課，最高紀錄上過10堂含飛輪XDDDD 一開始的目的是想讓腰痛減緩 但意外地也讓自己的身形變得很好看(?) 女友觀察也發現我不管站姿、腹部或小腿曲線都變得很勻稱 (咦?男生用勻稱可以嗎?XD) 所以最近也拉了她一起進來上課，但她脊椎沒問題，所以課程選擇比我多好多嗚嗚嗚 講了這麼多的屁話，結論就是： (1)不要害怕只有你一個男生，大家專心上課基本上沒人鳥你 (2)選擇生活圈方便且課程可配合的瑜珈教室，強烈建議先看皮拉提斯課程 以上，有需要可以再站內信討論XD --

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