※ 引述《moi9167 (danny)》之铭言： : 因为常期久坐办公室的关系，最近腰好酸痛，怀疑是椎间盘突出，听说练瑜珈很有帮助， : 想请问哪边的课程男生较多呢，因为自己去怕只有我一个男生。 我在大学时就被诊断出有"先天性脊椎发育不全导致腰椎2、3节压迫性骨折"的症状 翻译为白话文就是椎间盘突出，和你一样XDDD 只是我是先天性的，比较罕见就是。 学生时代都是在医院做复健，因为我的状况不同於常见的椎间盘突出 一般电疗、拉腰效果有限，所以在复健科也都是复健师带我做"皮拉提斯" 注意喔!!椎间盘突出要做的运动是"皮拉提斯"，不是一般瑜珈唷!! 注意喔!!椎间盘突出要做的运动是"皮拉提斯"，不是一般瑜珈唷!! 注意喔!!椎间盘突出要做的运动是"皮拉提斯"，不是一般瑜珈唷!! (很重要所以要说三遍XD) 出社会之後考量一般公立医院的复健运动疗程集中在白天上班时间 私立医院的运动课程都要额外自费，看了很多住家周边的医院和复健诊所 不管是价格、时间或疗程都不怎麽满意 所以透过朋友推荐，就找到了某间在转运站附近的瑜珈会馆 他们的皮拉提斯课程我可以配合，而且只要有毅力去上课 价格算一算不会比较贵，於是就被骗进去了XDDDD =============以上都是骗P币的废话============= 以我目前上过与观察这个瑜珈集团的课程 除了... 健身房与飞轮课男生比例较接近甚至会超过一半 热瑜珈男生比例会稍稍较多 肚皮舞完全没有男生(无误) 其他的瑜珈或皮拉提斯课程，男生真的是非常少 又因为我个人只专精於皮拉提斯课程 除了少数老师的和缓瑜珈和超过百次的拜拜式之外 举凡热瑜珈、哈达瑜珈、节奏瑜珈、强力瑜珈等等的课程我都没有上 (医院复健师告诉过我，椎间盘突出不适合上瑜珈，但皮拉提斯是极为推荐) 所以常常上课都有以下状况...... (1)一间教室20~40人，往往只有我一个男的... (2)如果没有客满，我的前後左右通常没人...... 一开始当然会觉得不适应，但久了之後会发现男性上瑜珈有很多意外的收获 (1)更衣室和淋浴间完全不用等也不用抢柜子 (2)很容易被老师注意，不时会在课堂中被关心状况并给予指导 (3)不时会被阿姨搭讪(?) (4)前後左右没人的好处，就是可以尽情伸展不会担心踢到人XD 算一算我也当这个集团的会员超过三年了，目前已经是生活的一部分 平均一周大概会上5堂课，最高纪录上过10堂含飞轮XDDDD 一开始的目的是想让腰痛减缓 但意外地也让自己的身形变得很好看(?) 女友观察也发现我不管站姿、腹部或小腿曲线都变得很匀称 (咦?男生用匀称可以吗?XD) 所以最近也拉了她一起进来上课，但她脊椎没问题，所以课程选择比我多好多呜呜呜 讲了这麽多的屁话，结论就是： (1)不要害怕只有你一个男生，大家专心上课基本上没人鸟你 (2)选择生活圈方便且课程可配合的瑜珈教室，强烈建议先看皮拉提斯课程 以上，有需要可以再站内信讨论XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.135.3.216 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1430959122.A.ADE.html ※ 编辑: jim0814 (220.135.3.216), 05/07/2015 08:55:22