作者nekobe5124 (奇羅)
看板yoga
標題[請益] 下半身肌力不平衡..怎麼練?
時間Sat Dec 20 19:11:07 2014
我有骨盆歪斜的毛病
所以兩邊的臀部和腿的粗細不一樣
(左臀和左腿的尺寸比較大)
練瑜珈有辦法改善肌力不平衡的部分嗎?
我有時候練會發現左邊比較緊
做英雄二式的時候特別明顯
可以給點建議嗎?
謝謝~
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1F：推 alfredph: 緊繃的一邊要增加伸展放鬆的課程 另一邊加強肌耐力 12/22 09:42
2F：→ alfredph: 重點是注意平衡 把骨盆想像成一盆滿滿的水 時時注意不要 12/22 09:45
3F：→ alfredph: 讓水溢出來 12/22 09:45