你的描述聽起來像是拜日式A 但又有一點不一樣 Ashtanga的拜日Ａ -深吸手往上伸直 -吐氣前彎(胸口貼大腿) -深吸頭半抬起脊椎拉長 -吐氣再次前彎然後往後跳至平板式接鱷魚式 -吸氣上犬式 -吐氣下犬式 -吸氣吐到底以後往前跳 -頭半抬拉長脊椎 -站立手伸直 -手回到身體兩側站直 如果是這個順序的話 你可以google或youtube：Ashtanga拜日A 或是拜日式A 應該都可以找到 ※ 引述《abnaby (abnaby)》之銘言： : 標題: [請益] 想問一個瑜珈皮拉提斯的動作 : 時間: Wed Nov 12 22:05:21 2014 : : 這是學校瑜伽課要考的動作，想要找找看有沒有影片可以看著練習！ : 動作一開始是先站著吸一口氣雙手往下摸膝蓋接著摸腳，然後蹲下來接著往後跳，人呈一 : 個拱型，接著慢慢趴下但是胸部要先下然後在肚子下，接著一個move起來用手撐著上半身 : ，然後再起來。 : 好像還有類似的幾個動作（前面都相似），不知道叫什麼名字？ : 找了youtube很久但還是沒看到，有看到有點像的但都不是。 : 謝謝 : : -- : Sent from my Android : : -- :

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