你的描述听起来像是拜日式A 但又有一点不一样 Ashtanga的拜日Ａ -深吸手往上伸直 -吐气前弯(胸口贴大腿) -深吸头半抬起脊椎拉长 -吐气再次前弯然後往後跳至平板式接鳄鱼式 -吸气上犬式 -吐气下犬式 -吸气吐到底以後往前跳 -头半抬拉长脊椎 -站立手伸直 -手回到身体两侧站直 如果是这个顺序的话 你可以google或youtube：Ashtanga拜日A 或是拜日式A 应该都可以找到 ※ 引述《abnaby (abnaby)》之铭言： : 标题: [请益] 想问一个瑜珈皮拉提斯的动作 : 时间: Wed Nov 12 22:05:21 2014 : : 这是学校瑜伽课要考的动作，想要找找看有没有影片可以看着练习！ : 动作一开始是先站着吸一口气双手往下摸膝盖接着摸脚，然後蹲下来接着往後跳，人呈一 : 个拱型，接着慢慢趴下但是胸部要先下然後在肚子下，接着一个move起来用手撑着上半身 : ，然後再起来。 : 好像还有类似的几个动作（前面都相似），不知道叫什麽名字？ : 找了youtube很久但还是没看到，有看到有点像的但都不是。 : 谢谢 : : -- : Sent from my Android : : -- :

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