※ 引述《bobcbs (peace)》之銘言： : 這幾個月開始上瑜珈課，發現只要是跪坐在雙腳上的動作 : 我的腳背就超級疼的，若再加上以單邊腳背為支點抬起膝蓋 : 天啊~~~我連力都使不上 : 看到很多同學都像沒事兒一樣地進行 : 讓我有點懷疑自己是哪邊的肌/筋有問題嗎？ : 想請問確切來講這個動作是運動到哪一塊筋肉 : 平常有什麼方法可以使它變軟Q嗎？ : 謝謝!! 如果是初學的話 腳背會疼的是挺正常低 但是每個人的身體狀況不太一樣 有些同學maybe能像沒事兒一樣地進行 別氣餒囉 千萬別因此懷疑自己是哪邊的肌/筋有問題 而放棄學習瑜珈 c大所言極是 初學時可以藉由瑜珈磚的輔助 減輕疼痛感 並多做些單腳腳背為支點的動作，如樹式 以及練習腳背延伸動作 相信假以時日，應該就不會那麼疼囉 希望有回答到您的問題:) --

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