※ 引述《bobcbs (peace)》之铭言： : 这几个月开始上瑜珈课，发现只要是跪坐在双脚上的动作 : 我的脚背就超级疼的，若再加上以单边脚背为支点抬起膝盖 : 天啊~~~我连力都使不上 : 看到很多同学都像没事儿一样地进行 : 让我有点怀疑自己是哪边的肌/筋有问题吗？ : 想请问确切来讲这个动作是运动到哪一块筋肉 : 平常有什麽方法可以使它变软Q吗？ : 谢谢!! 如果是初学的话 脚背会疼的是挺正常低 但是每个人的身体状况不太一样 有些同学maybe能像没事儿一样地进行 别气馁罗 千万别因此怀疑自己是哪边的肌/筋有问题 而放弃学习瑜珈 c大所言极是 初学时可以藉由瑜珈砖的辅助 减轻疼痛感 并多做些单脚脚背为支点的动作，如树式 以及练习脚背延伸动作 相信假以时日，应该就不会那麽疼罗 希望有回答到您的问题:) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.68.48.33 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1410617038.A.EDC.html ※ 编辑: YOOYOGA (219.68.48.33), 09/13/2014 22:11:01