好讀網誌版:http://ppt.cc/iMBv 複製純文字版: 最近一直想做一些跟以前不一樣的事情 瑜珈課一直都在我的list裡面 有嘗試在南崁找一間瑜珈教室可以配合我的時間來練習 不過南崁似乎沒有這種教室... 所以只好往台北找了 先到團購網上搜尋一下有沒有適合的瑜珈教室可以撿便宜 就找到這間Prana Yoga 蠻符合我的要求 ↓ 1.要在我可以抵達的路上： 很多大型瑜珈教室都在我要特別跑去的地方，如台北東區、桃園市區 Prana Yoga剛好在我要回家的路上會經過 雖然在台北但是算是我會經過的地方 如果上課還要特別到那個地方到最後一定很懶 2.上課時間要能配合： 一般小型的瑜珈教室都是固定的上課時段，例如下午或晚上 輪班星人無法固定在某時段上課，所以根本無法配合 只有比較大型的瑜珈教室才有很多瑜珈課的時間可以選擇 3.在GOMAJI上買Prana Yoga的體驗課有送瑜珈褲(大嬸心態) 綜合以上幾點後就在六月初先買了五堂課的體驗券試試看囉~ 第一次去的時候並沒有要立即上第一堂課 所以帶我的業務就先幫我開了短期會員證 然後介紹一下教室環境 大間的教室總共有ABC三間，還有一間小型的(老師單獨指導用) 教室內都已經有上課的用品(基本的瑜珈墊、輔助道具瑜珈磚之類) 所以就不用自己帶，教室也很大第一眼看起來就舒服 重點是每次上完課後都會有專人幫忙清潔瑜珈墊!! 接下來那邊有置物櫃可以放東西 然後基本的淋浴間(有花灑~)，淋浴間內已經準備沐浴乳、洗髮精和潤髮精 所以去那邊上課後想洗澡也不需要特別帶東西 重點是洗完澡之後那邊有準備吹風機可以吹頭髮、還有化妝棉跟棉花棒之類的可以用 整個就對女生很貼心(還是我太俗?) 其他還有一些小毛巾、大毛巾那邊都有準備 所以上課只要帶著穿著輕便、上課證跟自己的水壺就好不需要大包小包~ 之後就是預約開始上課囉! 我的第一堂瑜珈課-脈輪瑜珈(Jade老師) Jade老師是個甜美溫柔有力量的女生，好美!! 上課剛開始就先說明瑜珈的脈輪原理 恩第一堂課很懵懂，我實在沒記住 在做動作的過程中老師都會不時得下來看學生的動作是否正確 也會幫你微調 第一堂課整體來說感覺很好! 筋都被拉開了!! 第二堂課是療癒瑜珈(Anne老師) 這門課很注重心靈上的沉澱 雖然動作不難但要調節呼吸，維持呼吸 Anne老師也特別強調要專注在現在的這一刻不要想別的 專注在你的身體上，呼吸上 上完課後心情變得很平靜，很舒服 很適合睡覺前上的一堂課 第三堂課是體態雕塑(Karen老師) 原本以為這一堂課會非常的爆汗 但一整堂課下來後覺得還在可以接受的範圍內 Karen老師會帶一些芭蕾的動作，跳芭蕾好辛苦阿(淚) 老師的手一直呈現優雅的狀態，我的則是小兒麻痺 這堂課在下午，居然只有四個人上課(!!) 所以變成有點一對一了，整個有賺到的感覺~ 第四堂課是香氛脈輪瑜珈(Nathan老師) Nathen老師是個秀氣男，好像還學過芳療 剛開始上課就先用小噴噴帶出精油的香味(小噴噴=芳香噴霧，是MUJI的) 本來以為他是個優雅秀氣男 說話很溫柔，but他帶的動作超飆汗!!! 在你腳跟手開始抖的時候他還會溫柔的笑問"大家還好嗎~" 不好阿!!!!!!!!!!!!!!! 手腳超抖阿!!!!!!!!!!!! 更狠的是他看到你動作沒到位還會幫你調一下讓你的動作更深 超級飆汗!!!!!!!!!!!!!!!! 老娘的髖關節一整個不行阿~~ 老師說現代人的壓力都會集中在髖關節，所以我一定是壓力很大的那個!! 前面幾堂課我都有拿小毛巾預備要擦汗但都沒用到 但這堂課我的小毛巾不夠用他濕淋淋的(淚) 不是香氛瑜珈嗎還以為會很優雅的聞著香香的精油伸展身體 沒想到是淪落到一直撐不起自己身體然後一直重心不穩跌倒的局面 然後髖關節還是很不開，全身的汗狂飆這樣 順便提一下今天上課人比較多有十幾個 第五堂課是基礎瑜珈(Eason老師) 想體驗一下上班前去台北上瑜珈的感覺 於是就預約了這堂10:30的基礎瑜珈 上課內容基本上是本依些基礎動作做分解的練習 例如:體前彎(我忘記這叫甚麼)、然後下犬式、棒式、眼鏡蛇式、大三角式之類的 沒想到要做到位還真有點難度，也是會飆一點點汗的阿!! 而且其實有些動作真的要老師說明那些動作重點 不然自己練習其實蠻容易因為小小的角度不對而受傷 這堂課也讓我更熟悉一些基礎瑜珈動作 五堂課體驗下來也開始認真考慮加入會員這件事 其實Prana Yoga的業務也沒甚麼在跟我討論這塊(!!) 每次上課完只問我"要直接預約下一堂課嗎~" 到第五堂結束的時候也完全沒提到要入會這件事就要讓我走了 最後是我自己提起的，簡言之他們並沒有逼你要入會 我的業務是安妮，因為第五堂課體驗完畢的時候他人沒有上班 所以是之後才跟她約要入會這件事 總和以上上課經驗和整個會館給我的感覺 我也決定要加入瑜珈的行列囉~ 每次上課都會覺得整個心情被清空，可以再加入滿滿的水的感覺 雖然上到目前為止動作還不是很標準 但是相信持續努力會再更進步的!! --

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