好读网志版:http://ppt.cc/iMBv 复制纯文字版: 最近一直想做一些跟以前不一样的事情 瑜珈课一直都在我的list里面 有尝试在南崁找一间瑜珈教室可以配合我的时间来练习 不过南崁似乎没有这种教室... 所以只好往台北找了 先到团购网上搜寻一下有没有适合的瑜珈教室可以捡便宜 就找到这间Prana Yoga 蛮符合我的要求 ↓ 1.要在我可以抵达的路上： 很多大型瑜珈教室都在我要特别跑去的地方，如台北东区、桃园市区 Prana Yoga刚好在我要回家的路上会经过 虽然在台北但是算是我会经过的地方 如果上课还要特别到那个地方到最後一定很懒 2.上课时间要能配合： 一般小型的瑜珈教室都是固定的上课时段，例如下午或晚上 轮班星人无法固定在某时段上课，所以根本无法配合 只有比较大型的瑜珈教室才有很多瑜珈课的时间可以选择 3.在GOMAJI上买Prana Yoga的体验课有送瑜珈裤(大婶心态) 综合以上几点後就在六月初先买了五堂课的体验券试试看罗~ 第一次去的时候并没有要立即上第一堂课 所以带我的业务就先帮我开了短期会员证 然後介绍一下教室环境 大间的教室总共有ABC三间，还有一间小型的(老师单独指导用) 教室内都已经有上课的用品(基本的瑜珈垫、辅助道具瑜珈砖之类) 所以就不用自己带，教室也很大第一眼看起来就舒服 重点是每次上完课後都会有专人帮忙清洁瑜珈垫!! 接下来那边有置物柜可以放东西 然後基本的淋浴间(有花洒~)，淋浴间内已经准备沐浴乳、洗发精和润发精 所以去那边上课後想洗澡也不需要特别带东西 重点是洗完澡之後那边有准备吹风机可以吹头发、还有化妆棉跟棉花棒之类的可以用 整个就对女生很贴心(还是我太俗?) 其他还有一些小毛巾、大毛巾那边都有准备 所以上课只要带着穿着轻便、上课证跟自己的水壶就好不需要大包小包~ 之後就是预约开始上课罗! 我的第一堂瑜珈课-脉轮瑜珈(Jade老师) Jade老师是个甜美温柔有力量的女生，好美!! 上课刚开始就先说明瑜珈的脉轮原理 恩第一堂课很懵懂，我实在没记住 在做动作的过程中老师都会不时得下来看学生的动作是否正确 也会帮你微调 第一堂课整体来说感觉很好! 筋都被拉开了!! 第二堂课是疗癒瑜珈(Anne老师) 这门课很注重心灵上的沉淀 虽然动作不难但要调节呼吸，维持呼吸 Anne老师也特别强调要专注在现在的这一刻不要想别的 专注在你的身体上，呼吸上 上完课後心情变得很平静，很舒服 很适合睡觉前上的一堂课 第三堂课是体态雕塑(Karen老师) 原本以为这一堂课会非常的爆汗 但一整堂课下来後觉得还在可以接受的范围内 Karen老师会带一些芭蕾的动作，跳芭蕾好辛苦阿(泪) 老师的手一直呈现优雅的状态，我的则是小儿麻痹 这堂课在下午，居然只有四个人上课(!!) 所以变成有点一对一了，整个有赚到的感觉~ 第四堂课是香氛脉轮瑜珈(Nathan老师) Nathen老师是个秀气男，好像还学过芳疗 刚开始上课就先用小喷喷带出精油的香味(小喷喷=芳香喷雾，是MUJI的) 本来以为他是个优雅秀气男 说话很温柔，but他带的动作超飙汗!!! 在你脚跟手开始抖的时候他还会温柔的笑问"大家还好吗~" 不好阿!!!!!!!!!!!!!!! 手脚超抖阿!!!!!!!!!!!! 更狠的是他看到你动作没到位还会帮你调一下让你的动作更深 超级飙汗!!!!!!!!!!!!!!!! 老娘的髋关节一整个不行阿~~ 老师说现代人的压力都会集中在髋关节，所以我一定是压力很大的那个!! 前面几堂课我都有拿小毛巾预备要擦汗但都没用到 但这堂课我的小毛巾不够用他湿淋淋的(泪) 不是香氛瑜珈吗还以为会很优雅的闻着香香的精油伸展身体 没想到是沦落到一直撑不起自己身体然後一直重心不稳跌倒的局面 然後髋关节还是很不开，全身的汗狂飙这样 顺便提一下今天上课人比较多有十几个 第五堂课是基础瑜珈(Eason老师) 想体验一下上班前去台北上瑜珈的感觉 於是就预约了这堂10:30的基础瑜珈 上课内容基本上是本依些基础动作做分解的练习 例如:体前弯(我忘记这叫甚麽)、然後下犬式、棒式、眼镜蛇式、大三角式之类的 没想到要做到位还真有点难度，也是会飙一点点汗的阿!! 而且其实有些动作真的要老师说明那些动作重点 不然自己练习其实蛮容易因为小小的角度不对而受伤 这堂课也让我更熟悉一些基础瑜珈动作 五堂课体验下来也开始认真考虑加入会员这件事 其实Prana Yoga的业务也没甚麽在跟我讨论这块(!!) 每次上课完只问我"要直接预约下一堂课吗~" 到第五堂结束的时候也完全没提到要入会这件事就要让我走了 最後是我自己提起的，简言之他们并没有逼你要入会 我的业务是安妮，因为第五堂课体验完毕的时候他人没有上班 所以是之後才跟她约要入会这件事 总和以上上课经验和整个会馆给我的感觉 我也决定要加入瑜珈的行列罗~ 每次上课都会觉得整个心情被清空，可以再加入满满的水的感觉 虽然上到目前为止动作还不是很标准 但是相信持续努力会再更进步的!! --

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