作者alinaure (erica)
看板yoga
標題[心得] 練了一年的瑜珈心得分享
時間Fri Jul 4 23:20:44 2014
原本下彎只能摸到膝蓋下10公分
現在已經可以碰到地了
平均下來,一個禮拜約3堂課
這期間若是休息了一個禮拜
就會筋變硬一點,又必須花一兩個禮拜在
我在練了半年時其實有停滯期,一直覺得沒再進步
後來剛好在練健走,每天走3公里
發現晚上在練瑜珈蒔,進步較快
連老師都開始說我進步很多
提供大家參考
沒練瑜珈前,我做過柔軟度測試只有5
http://w5.tku.edu.tw/fitness/flexibility.php?subid=1&feaid=2
可以進步這樣,我很開心
再來第二年,希望可以將輪式練起來
目前是手臂撐起來了,但卡在腰
加油!!加油!!^^
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1F：推 kimberly:加油窩，瑜珈是很好的運動 07/05 00:53
2F：推 sowoman:讓身體熱呼呼的筋比較軟 07/19 07:18