作者alinaure (erica)
看板yoga
标题[心得] 练了一年的瑜珈心得分享
时间Fri Jul 4 23:20:44 2014
原本下弯只能摸到膝盖下10公分
现在已经可以碰到地了
平均下来,一个礼拜约3堂课
这期间若是休息了一个礼拜
就会筋变硬一点,又必须花一两个礼拜在
我在练了半年时其实有停滞期,一直觉得没再进步
後来刚好在练健走,每天走3公里
发现晚上在练瑜珈莳,进步较快
连老师都开始说我进步很多
提供大家参考
没练瑜珈前,我做过柔软度测试只有5
http://w5.tku.edu.tw/fitness/flexibility.php?subid=1&feaid=2
可以进步这样,我很开心
再来第二年,希望可以将轮式练起来
目前是手臂撑起来了,但卡在腰
加油!!加油!!^^
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1F：推 kimberly:加油窝，瑜珈是很好的运动 07/05 00:53
2F：推 sowoman:让身体热呼呼的筋比较软 07/19 07:18