作者worldrr ()
看板yoga
標題[請益] 請問做完瑜珈後 馬上洗澡會不會有不好的
時間Sat Jun 14 13:30:52 2014
請問剛做完瑜珈
就馬上洗澡
會不會影響效果 或是有不良影響
雖然我每天都有練 但身體還是總讓我覺得 跟第一天做瑜珈那樣的硬
不知道除了伸展之外 有需要加什麼步驟來鞏固成效?
謝謝
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尊重 ！███◢◤ ◥◣愛護 █▉████ █▉ˍ█！
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yaksa▆▄▂▃▅▇◎國家研究院◎Ａcademy◎EarthAstr◎Ecophilia 環境版
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1F：推 leo2656sos:會肌肉更痠痛而已 06/14 16:47
2F：→ worldrr:那隔多久洗澡叫好呢 還是洗澡前可以做什麼事 06/14 20:54
3F：→ worldrr:洗澡後練瑜珈可以嗎 06/14 20:58
4F：推 abcdefghi:不要每天練瑜珈, 讓身體有時間恢復運動產生的酸痛, 平日 06/14 23:06
5F：→ abcdefghi:可以針對較僵硬的部位做輕鬆的伸展就好. 06/14 23:07
6F：推 blacktea01:如果是自己做的話要注意姿勢，我去Space yoga的老師說 06/21 17:12
7F：→ blacktea01:自己在家做的話要特別注意姿勢，建議還是去瑜珈館，有 06/21 17:12
8F：→ blacktea01:專業的老師帶~~ 06/21 17:12
9F：推 aa19910101bb:之前聽過的是體位法完一小時再洗澡 讓毛孔收縮一點 06/24 17:44
10F：→ aa19910101bb:比較收的住氣 覺得這跟身體僵硬程度不太有關耶~ 06/24 17:45
11F：→ aa19910101bb:除了瑜珈之外飲食跟睡眠也很重要!是相輔相成的~ 06/24 17:45