作者agatha820 (菲亞)
看板yoga
標題[請益] 練瑜珈之後內分泌失調？
時間Wed Feb 5 11:13:04 2014
好事：
從10月開始練到現在。
體重雖然沒什麼大幅改變(緩降)，但是身型變挺多的
褲子尺寸從L變成M(但還是有一點緊)
之前提到練完會很餓的狀態也減緩了。
上班之後更需要練瑜珈，週末練蠻能解壓的
身體會累可是精神很好，心情也會變好。
因為壓力身體有點鬆垮浮腫也會在練完之後改善
狀況：
剛開始練，我的頻率是一周3-4次瑜珈基礎練習
(有時會看狀況換成靜瑜珈或是筋膜瑜珈)
出現一個困擾我的狀況就是排卵期出血。
以前曾經有過，但很少量天數也少
但現在是有點像少量月經突然來，來個4天左右
第二個月這個狀況消失。
到了第三、四個月，我回到工作崗位(廣告業，一加班時數就很長)
(維持週末練習，周間有空就去一堂)
排卵期出血又來了，也是量多了點。
實在挺困擾的，好像一個月來兩次生理期。(正常生理期都有來，量也正常)
這樣是因為身體還在適應練習加上工作壓力，內分泌不穩定嗎？
會來問是因為我的生活最大的改變就是開始練瑜珈跟換新工作
我是不是應該做些調整，還是有些姿勢要避免做太深之類的呢？
先謝謝大家回答我的問題。
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◆ From: 180.177.40.76
1F：推 anatawei:應該不是瑜伽的關係 瑜伽應該是可以幫助平衡內分泌 02/05 19:53
2F：→ anatawei:雖說我自己也一直有內分泌失調的困擾 經期不準 量也不多 02/05 19:54
3F：推 alfredc:瑜珈沒那麼神可以讓你內分泌失調短時間改善，也沒那麼魔 02/06 00:16
4F：→ alfredc:讓你失調。多年毛病不會一下子就解決的，尤其病因不明時。 02/06 00:17
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