作者hoifly (hoifly)
看板yoga
標題[請益] 如何正確做這個動作
時間Thu Dec 26 23:22:11 2013
請問練比較久瑜珈的朋友
有一個動作
http://www.ambikayogatoronto.com/images/sevakendra/image017.jpg
爬文好像是叫做"犁鋤"嗎
要怎麼樣才能做成功呢
會有什麼傷害嗎
還是可以幫助復原呢(優點)
我今天第一次學
做不起來耶><
老師說不要勉強
(會傷到嗎腰)
沒有要教我的意思 我曉得是好意
(整間教室只有我不會...這動作是簡單的嗎)
有什麼技巧或是要注意的嗎
(例如：骨頭軟Q還是腰力強???)
真的很想要學會><
感謝大家
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冬天要注意保暖唷
今天去上課 10個人有三個感冒
回家馬上洗個熱水澡先!!
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◆ From: 118.169.221.55
※ 編輯: hoifly 來自: 118.169.221.55 (12/26 23:26)
2F：→ ayretimr123:壓到頸椎和脊椎.高血壓,長骨刺避免. 犁鋤式後面接魚式 12/27 00:20
3F：→ ayretimr123:消除犁鋤式的肌肉壓力. 12/27 00:21
4F：→ hoifly:感謝您的回文 長知識!!! 12/27 01:40
5F：推 gelion:不要緊張也不要急於求成 慢慢來 有一天 就會突然成功了 12/27 23:51