推文後 忽然很想分享在參諦練習的經驗 因此 還是回文吧 參諦是在青田街巷內一樓 鄰近師大圖書館 小班制 晚上和週六人較多 約有10幾位同練 其他時間約只有6~7位同練 有時會再少一點 週日是光達老師帶領 男同學比較多 有時會到一半 所以想了解瑜珈的男生 不妨挑週日來嘗試看看 幾位老師的口令 都講得很清楚 聽了差不多就會做 不確定的話就再看看老師的動作 不同老師講同一個動作 聽起來會有不一樣的領會和啟示 惠鈴的口令溫柔 適合初學者震撼教育的第一堂課 光達的口令清晰 他的口令會讓人不知不覺把身體push到最長最底 Elsa的口令寫意 但瑜珈之意盡在不言中 當下不覺得如何 練完卻會"很有感覺" 她的手好似有魔力 被她點到的瞬間常常會領悟正位的技巧 而姿勢一對 身體就忽然變輕盈 動作也變輕鬆 學瑜珈"好幾年"了 前幾年都是一年去一次 因為練習完的痠痛實在超乎想像 要花上一年才會想再去試試看 今年因為想找一種運動 是不受場地和裝備限制 可以隨時開始 可以天天做的 所以就把Ashtanga的第一系列學了七八成 這樣就可以自主練習了(mysore) 這次成功的越過一年只能練一次的障礙 要歸功於參諦的老師 總是悉心回答我的疑問 或者提供替代動作以幫助通過過渡期 一星期學兩次 差不多兩個月後 練習完就比較少會痠痛了 提供參考 :) --

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