推文後 忽然很想分享在参谛练习的经验 因此 还是回文吧 参谛是在青田街巷内一楼 邻近师大图书馆 小班制 晚上和周六人较多 约有10几位同练 其他时间约只有6~7位同练 有时会再少一点 周日是光达老师带领 男同学比较多 有时会到一半 所以想了解瑜珈的男生 不妨挑周日来尝试看看 几位老师的口令 都讲得很清楚 听了差不多就会做 不确定的话就再看看老师的动作 不同老师讲同一个动作 听起来会有不一样的领会和启示 惠铃的口令温柔 适合初学者震撼教育的第一堂课 光达的口令清晰 他的口令会让人不知不觉把身体push到最长最底 Elsa的口令写意 但瑜珈之意尽在不言中 当下不觉得如何 练完却会"很有感觉" 她的手好似有魔力 被她点到的瞬间常常会领悟正位的技巧 而姿势一对 身体就忽然变轻盈 动作也变轻松 学瑜珈"好几年"了 前几年都是一年去一次 因为练习完的酸痛实在超乎想像 要花上一年才会想再去试试看 今年因为想找一种运动 是不受场地和装备限制 可以随时开始 可以天天做的 所以就把Ashtanga的第一系列学了七八成 这样就可以自主练习了(mysore) 这次成功的越过一年只能练一次的障碍 要归功於参谛的老师 总是悉心回答我的疑问 或者提供替代动作以帮助通过过渡期 一星期学两次 差不多两个月後 练习完就比较少会酸痛了 提供参考 :) --

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