作者yumehappy (愛人是阿布)
看板yoga
標題[請益] 肌肉有力再去練瑜珈?
時間Sat Nov 2 21:49:57 2013
從原本完全不運動的人開始練瑜珈一個多月
練完之後身體會痠痛 但還可以忍受
最近跟朋友去整骨
整骨師表示我肌肉太軟
無法骨頭控制的位置
所以骨頭才會跑掉
他說練瑜珈是拉長肌肉
如果我肌肉已經很沒力 再去拉扯只會更沒力
建議我先做一些有氧的運動
先不要練瑜珈
真的是這樣嗎
請問各位前輩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.138.21
1F：推 s850284:我不是瑜珈前輩,但這套理論聽起來很怪. 1 肌肉不用力時本 11/02 22:42
2F：→ s850284:來就是軟的,他摸到你軟軟的應該是脂肪 2.骨頭怎麼會跑掉? 11/02 22:43
3F：→ s850284:跑掉不就是脫臼了嗎? 3.練瑜珈除了拉長線條還可以訓練核心 11/02 22:43
4F：→ s850284:4. 為什麼繼續拉扯只會沒力?這是什麼理論?力量不夠就是要 11/02 22:44
5F：→ s850284:去鍛鍊肌肉才會增加力量阿!難道那些舉重選手舉不起來就不 11/02 22:44
6F：→ s850284:繼續練習嗎?因為繼續拉扯只會更沒力所以不練習才能舉更重, 11/02 22:44
7F：→ s850284:這樣聽起來是不是很詭異? 5.有氧運動是練心肺,無氧才是練 11/02 22:45
8F：→ s850284:肌力. 練完後身體痠痛要分別是不是用到平常根本沒再用的肌 11/02 22:45
9F：→ s850284:群所以乳酸堆積的痛?(這種超爽!)還是用到不對的地方比方說 11/02 22:46
10F：→ s850284:肩頸或手腕的痛 11/02 22:46
11F：推 gelion:他對瑜伽有錯誤理解 瑜伽鍛鍊肌肉的動作多的是 11/03 00:19
12F：推 alfredc:這完全是看老師吧 11/03 16:47
13F：→ unsaid:我常去的瑜珈教室有位老師 同時也是推拿師 或許你可以來上 11/04 11:31
14F：→ unsaid:一次課順便問問老師的看法 那裡做的是Ashtanga yoga 11/04 11:31
15F：→ unsaid:或許他是因不了解而有誤解 或許他是不能為不熟悉的運動背書 11/04 11:33
16F：推 finis:瑜珈鍛鍊比較細部的肌肉,脊椎附近的肌肉可以幫助脊椎正位 12/27 17:55
17F：→ finis:練到胸大肌真的好幾次痛不欲生 12/27 17:56
18F：→ finis:說鍛鍊當然沒有重訓強,但幫助自己覺察和運用細部祭肉滿有效 12/27 17:57