作者yumehappy (爱人是阿布)
看板yoga
标题[请益] 肌肉有力再去练瑜珈?
时间Sat Nov 2 21:49:57 2013
从原本完全不运动的人开始练瑜珈一个多月
练完之後身体会酸痛 但还可以忍受
最近跟朋友去整骨
整骨师表示我肌肉太软
无法骨头控制的位置
所以骨头才会跑掉
他说练瑜珈是拉长肌肉
如果我肌肉已经很没力 再去拉扯只会更没力
建议我先做一些有氧的运动
先不要练瑜珈
真的是这样吗
请问各位前辈
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.138.21
1F：推 s850284:我不是瑜珈前辈,但这套理论听起来很怪. 1 肌肉不用力时本 11/02 22:42
2F：→ s850284:来就是软的,他摸到你软软的应该是脂肪 2.骨头怎麽会跑掉? 11/02 22:43
3F：→ s850284:跑掉不就是脱臼了吗? 3.练瑜珈除了拉长线条还可以训练核心 11/02 22:43
4F：→ s850284:4. 为什麽继续拉扯只会没力?这是什麽理论?力量不够就是要 11/02 22:44
5F：→ s850284:去锻链肌肉才会增加力量阿!难道那些举重选手举不起来就不 11/02 22:44
6F：→ s850284:继续练习吗?因为继续拉扯只会更没力所以不练习才能举更重, 11/02 22:44
7F：→ s850284:这样听起来是不是很诡异? 5.有氧运动是练心肺,无氧才是练 11/02 22:45
8F：→ s850284:肌力. 练完後身体酸痛要分别是不是用到平常根本没再用的肌 11/02 22:45
9F：→ s850284:群所以乳酸堆积的痛?(这种超爽!)还是用到不对的地方比方说 11/02 22:46
10F：→ s850284:肩颈或手腕的痛 11/02 22:46
11F：推 gelion:他对瑜伽有错误理解 瑜伽锻链肌肉的动作多的是 11/03 00:19
12F：推 alfredc:这完全是看老师吧 11/03 16:47
13F：→ unsaid:我常去的瑜珈教室有位老师 同时也是推拿师 或许你可以来上 11/04 11:31
14F：→ unsaid:一次课顺便问问老师的看法 那里做的是Ashtanga yoga 11/04 11:31
15F：→ unsaid:或许他是因不了解而有误解 或许他是不能为不熟悉的运动背书 11/04 11:33
16F：推 finis:瑜珈锻链比较细部的肌肉,脊椎附近的肌肉可以帮助脊椎正位 12/27 17:55
17F：→ finis:练到胸大肌真的好几次痛不欲生 12/27 17:56
18F：→ finis:说锻链当然没有重训强,但帮助自己觉察和运用细部祭肉满有效 12/27 17:57