新竹 意采老師瑜珈＋有氧課程 第四期課程開始報名囉!! 課程日期: 11/03 開課 星期二 18:40-19:40 輕重訓 11/07 ~ 01/07 19:45-20:45 Yoga(basic) 11/07 ~ 01/07 星期四 19:40-20:40 Yoga(Power) 11/05 ~ 01/09 星期日 09:00-10:00 HI-Low有氧 11/03 ~ 01/05 10:10-11:10 Yoga(Flow) 11/03 ~ 01/05 P.S. 輕重訓請自備啞鈴2個和瑜珈球1個(約直徑20 cm) 教室地點: 新竹市體育街58號 公園里民眾活動中心 (近新竹市運動場假日花市) 環境寬敞乾淨，有風扇通風良好，無淋浴設施。 停車資訊: 假日可停體育場地下停車場、光復路橋下 (20元/小時) 非假日可停體育場外圍(免費) 報名資訊: 林小姐 Email: [email protected] 收費標準: (單堂收費 Yoga :150、 有氧系列:180) Yoga 堂數 費用 平均 5 650 130 10 1300 130 20 2500 125 30 3500 117 Hi-Low (有氧系列) 堂數 費用 平均 5 750 150 10 1500 150 輕重訓 (有氧系列) 堂數 費用 平均 5 750 150 10 1500 150 優惠組合: 10堂輕重訓＋10堂Hi-Low 堂數 費用 平均 20 2400 120 Yoga 堂數 有氧 堂數 費用 平均 5 5 1400 140 10 10 2700 135 20 10 3600 120 20 20 4700 117.5 30 10 4500 112.5 30 20 5500 110 P.S. 購買課程限本人使用，若有缺課可於不同時段自行補課，但不可轉讓他人 課程介紹: 瑜珈有基礎(basic)、流暢(Flow) 和 強力(Power) 三種課程，著重於肌耐力的訓練及身 體的延展。 有氧系列分為輕重訓及Hi-Low 兩種課程，著重於肌力的強化並加強心肺功能。 希望降低體脂肪、擁有結實苗條體態的朋友們，歡迎一起來教室，和意采老師 在大量流汗的辛苦練習中，體驗完全不同的授課內容，並得到快速的進步。 師資介紹: 張意采(Dabby) 教學專長- 高低重擊有氧、階梯有氧 強力瑜珈、皮拉提斯 肌力雕塑、抗力球、強力帶課程 專業證照- AFAA A-PIC 國際基本有氧教練證照 Stott pilates 專業指導員訓練 陸文灝強力體適能瑜珈證照 Body balance 專業訓練 AAFFSP 亞洲運動及體適能學院Kamal’s rhythmic yoga Yogafit training system level I & level II 現任- 新竹舞飛氧休閒律動有氧及瑜珈老師 新竹worldgym 有氧老師 台北堤力士有氧及瑜珈老師 氧研動能館蘇力士運動會館有氧及瑜珈老師 經歷- 亞力山大 專任瑜珈有氧老師 (10年) 前竹北游泳館健身房 瑜珈有氧老師 活力健身中心 瑜珈有氧老師 沛力雅健身中心 瑜珈有氧老師 安雅健身中心 瑜珈有氧老師 太平洋俱樂部 瑜珈有氧老師 金牌健身中心 瑜珈有氧老師 --

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