作者waleic (Zimt)
看板yoga
標題[請益] 受傷後如何選擇瑜珈的學習體位
時間Thu Sep 5 10:17:39 2013
大家好,
得知我們身體有些部位的痠痛,是由於沒有將身體適度的伸展或運動,
因此我母親先前因為身體痠痛到經過朋友介紹開始練瑜珈,有很大的部份改進,卻常在夜深躺平時覺得腰部疼痛;
看過中西醫的復健科,醫生皆指出練習瑜珈大多是對身體有幫助的,但如果原本該部位受了傷,有些動作卻可能無法改善問題反而加深疼痛.
之後母親也因為擔心,目前暫停了瑜珈課程,我覺得有些可惜.
因此想要請教,如何得知哪些瑜珈體位法會對自己受傷的部位是正面或負面的影響?
我在思考是否要請教授課的老師? 有時學生多,老師也不一定有如此多時間讓我們詢問.
或者是否有推薦不錯的瑜珈學習空間(台北),裡面的老師能對這方面提供諮詢解答.
真的是非常感謝大家閱讀完我的問題.
懇請大家幫忙提供建議或心得,感激不盡!
ps.其實我自己也是學習過瑜珈,有著膝蓋舊傷的問題
每次做到需要跪姿動作或者以膝蓋為基力的動作時,就會痛到無法完成...
醫生希望我能做一些鍛鍊膝蓋四周肌力的運動,以後施力時便不需完全只靠膝蓋關節的支撐力
也希望有方法的各位能夠給予意見,謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.25.66
1F：推 linhehe:好的老師很重要，事先跟老師溝通，老師會說哪些動作不要作 09/06 22:29
2F：→ linhehe:或是回家練習時多做哪些動作，對自己幫助較大，可以利用上 09/06 22:30
3F：→ linhehe:課前或下課後跟老師稍微談一下^^ 09/06 22:30
4F：推 iozz:推樓上大大所說的，版友們都不清楚您母親的體適能狀況，唯有 09/06 22:32
5F：→ iozz:上課的瑜珈專業老師才能依據個別狀況開出動作改善菜單 09/06 22:33
6F：→ iozz:建議您母親的狀況找space yoga或葆體的資深教師詢問會比較好 09/06 22:35
8F：→ abcdefghi:space yoga有療癒瑜珈的課程, 也有物理治療師可以提供詢 09/07 07:34
9F：→ abcdefghi:咨詢, 也經常教育內部瑜珈老師關於人體結構. 09/07 07:36
10F：→ waleic:謝謝大家的推薦與指教! 之後上課前有跟老師請教諮詢 09/20 18:07
11F：→ waleic:母親現在比較了解自身的狀況與改善的方式,再次感謝大家幫忙 09/20 18:09
最近閱讀了一本康健雜誌出版的<療癒瑜伽解剖書>
其中的"第2章 練習瑜伽 觀念正確最重要"中有提到一些練習的注意事項;
推正確練習的重要性,裡面有提到一些練習不當或過多的敘述,
也有一些小檢測法可以自己看看,我覺得還不錯,推薦給大家參考!
※ 編輯: waleic 來自: 111.243.24.210 (10/13 10:45)