作者waleic (Zimt)
看板yoga
标题[请益] 受伤後如何选择瑜珈的学习体位
时间Thu Sep 5 10:17:39 2013
大家好,
得知我们身体有些部位的酸痛,是由於没有将身体适度的伸展或运动,
因此我母亲先前因为身体酸痛到经过朋友介绍开始练瑜珈,有很大的部份改进,却常在夜深躺平时觉得腰部疼痛;
看过中西医的复健科,医生皆指出练习瑜珈大多是对身体有帮助的,但如果原本该部位受了伤,有些动作却可能无法改善问题反而加深疼痛.
之後母亲也因为担心,目前暂停了瑜珈课程,我觉得有些可惜.
因此想要请教,如何得知哪些瑜珈体位法会对自己受伤的部位是正面或负面的影响?
我在思考是否要请教授课的老师? 有时学生多,老师也不一定有如此多时间让我们询问.
或者是否有推荐不错的瑜珈学习空间(台北),里面的老师能对这方面提供谘询解答.
真的是非常感谢大家阅读完我的问题.
恳请大家帮忙提供建议或心得,感激不尽!
ps.其实我自己也是学习过瑜珈,有着膝盖旧伤的问题
每次做到需要跪姿动作或者以膝盖为基力的动作时,就会痛到无法完成...
医生希望我能做一些锻链膝盖四周肌力的运动,以後施力时便不需完全只靠膝盖关节的支撑力
也希望有方法的各位能够给予意见,谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.25.66
1F：推 linhehe:好的老师很重要，事先跟老师沟通，老师会说哪些动作不要作 09/06 22:29
2F：→ linhehe:或是回家练习时多做哪些动作，对自己帮助较大，可以利用上 09/06 22:30
3F：→ linhehe:课前或下课後跟老师稍微谈一下^^ 09/06 22:30
4F：推 iozz:推楼上大大所说的，版友们都不清楚您母亲的体适能状况，唯有 09/06 22:32
5F：→ iozz:上课的瑜珈专业老师才能依据个别状况开出动作改善菜单 09/06 22:33
6F：→ iozz:建议您母亲的状况找space yoga或葆体的资深教师询问会比较好 09/06 22:35
8F：→ abcdefghi:space yoga有疗癒瑜珈的课程, 也有物理治疗师可以提供询 09/07 07:34
9F：→ abcdefghi:咨询, 也经常教育内部瑜珈老师关於人体结构. 09/07 07:36
10F：→ waleic:谢谢大家的推荐与指教! 之後上课前有跟老师请教谘询 09/20 18:07
11F：→ waleic:母亲现在比较了解自身的状况与改善的方式,再次感谢大家帮忙 09/20 18:09
最近阅读了一本康健杂志出版的<疗癒瑜伽解剖书>
其中的"第2章 练习瑜伽 观念正确最重要"中有提到一些练习的注意事项;
推正确练习的重要性,里面有提到一些练习不当或过多的叙述,
也有一些小检测法可以自己看看,我觉得还不错,推荐给大家参考!
※ 编辑: waleic 来自: 111.243.24.210 (10/13 10:45)