作者alinaure (erica)
看板yoga
標題[心得] 練了一個月的瑜珈,身體軟,新也軟了
時間Fri Aug 23 21:57:16 2013
長期不運動,再加上工作都是坐著.壓力又大
已經讓我大約有兩年患上了睡眠障礙,每天總是三更半夜就起來
然後隔天精神很差,長期下來脾氣當然有點急躁
心情也不好
這一個月來,每個禮拜約3-4次
從原本下犬式腳已經打開,但是腳跟大約離第7-8公分現在已剩下2-3公分
從原本的下彎摸地只能摸到膝蓋下5公分,現在已經大約只剩離地10公分
到今天終於也覺得練瑜珈是一種享受,因為我的身體比較不繃緊了,可以
比較放鬆的做,真的邊做有一種快要睡著的感覺,真的很舒服喔
推薦大家做瑜珈喔
當然還是建議初學著上課比較好
有老師可以看著,比較不會鬆懈,姿勢也會比較正確
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.65.10
1F：推 gelion:推~ 08/23 23:41
2F：推 monkey4749:跟著老師做這是初學者一定要的,以免受傷.從此害怕瑜珈 08/24 00:15
3F：推 alfredc:下彎不要勉強也不要多做以免傷到腰椎 08/24 09:16