作者alinaure (erica)
看板yoga
标题[心得] 练了一个月的瑜珈,身体软,新也软了
时间Fri Aug 23 21:57:16 2013
长期不运动,再加上工作都是坐着.压力又大
已经让我大约有两年患上了睡眠障碍,每天总是三更半夜就起来
然後隔天精神很差,长期下来脾气当然有点急躁
心情也不好
这一个月来,每个礼拜约3-4次
从原本下犬式脚已经打开,但是脚跟大约离第7-8公分现在已剩下2-3公分
从原本的下弯摸地只能摸到膝盖下5公分,现在已经大约只剩离地10公分
到今天终於也觉得练瑜珈是一种享受,因为我的身体比较不绷紧了,可以
比较放松的做,真的边做有一种快要睡着的感觉,真的很舒服喔
推荐大家做瑜珈喔
当然还是建议初学着上课比较好
有老师可以看着,比较不会松懈,姿势也会比较正确
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◆ From: 27.105.65.10
1F：推 gelion:推~ 08/23 23:41
2F：推 monkey4749:跟着老师做这是初学者一定要的,以免受伤.从此害怕瑜珈 08/24 00:15
3F：推 alfredc:下弯不要勉强也不要多做以免伤到腰椎 08/24 09:16