作者annazoo (安娜動物園)
看板yoga
標題[請益] 做不到正確體位是否不如不做?
時間Mon Apr 8 14:32:41 2013
拿輪式來說,
我的手伸不直,但可撐5秒以上,且有慢慢進步的跡象.
但老師指導正確時的體位(腳要併進來)怎樣都撐不起來.
撐得起來的姿勢又錯的離譜..
學瑜珈兩三年了(幾乎每天一小時),
這兩天被老師說肌耐力不好.
一直被自己骨盤(盤腿)受限很多的問題困擾,
(班上同學大概有固定位置,我是最前面兩側皆有鏡子的黃金三角窗位置)
有些動作全班都做得起來(班上退休長者不少),
我只能尷尬的停在原地(滾動).
若身體柔軟度沒進步
(不過有些久違的朋友說我的體態變好了有點安慰)
學習的心情不好
是否就不要做了呢?
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◆ From: 59.127.218.178
1F：推 johnlilili:什麼姿勢都很好! 04/08 20:55
2F：推 PoorPCC:練習瑜珈應該是要開心的,每個人的身體結構不同.別給自己太 04/08 22:20
3F：→ PoorPCC:大的壓力.搞不好有些動作你做得到我卻做不到呢! 04/08 22:20
4F：→ PoorPCC:相信自己的身體,喜歡自己的身體,多給他一點時間唄~ 加油! 04/08 22:20
5F：推 pingping69:推樓上P大~老師擔心你只是用柔軟度進入動作反而失去喚 04/09 09:38
6F：→ pingping69:醒肌肉的感覺.每一次練習都先歸零,是不是到位不是重點 04/09 09:40
7F：→ pingping69:而是去看見身體的進步.有些動作可能需要不斷的練習超過 04/09 09:42
8F：→ pingping69:一年以上.小心安全的練習比只是練一些華麗動作卻沒有啟 04/09 09:46
9F：→ pingping69:身體來的有用.不要氣餒.瑜珈是與自己練習不是比較喔~ 04/09 09:48
10F：推 fourcats:如果正確姿勢撐不起全輪，那就先練半輪(頭頂地) 04/09 12:05
11F：→ fourcats:姿勢正確比幅度重要多了，姿勢不正容易受傷而且難進步 04/09 12:14
12F：→ fourcats:除了看老師示範動作，多聽老師對動作的描述去調整自己 04/09 12:17
13F：推 violaceous4:輪式真的有些人就是撐不起來,別灰心 05/16 22:19