作者annazoo (安娜动物园)
看板yoga
标题[请益] 做不到正确体位是否不如不做?
时间Mon Apr 8 14:32:41 2013
拿轮式来说,
我的手伸不直,但可撑5秒以上,且有慢慢进步的迹象.
但老师指导正确时的体位(脚要并进来)怎样都撑不起来.
撑得起来的姿势又错的离谱..
学瑜珈两三年了(几乎每天一小时),
这两天被老师说肌耐力不好.
一直被自己骨盘(盘腿)受限很多的问题困扰,
(班上同学大概有固定位置,我是最前面两侧皆有镜子的黄金三角窗位置)
有些动作全班都做得起来(班上退休长者不少),
我只能尴尬的停在原地(滚动).
若身体柔软度没进步
(不过有些久违的朋友说我的体态变好了有点安慰)
学习的心情不好
是否就不要做了呢?
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◆ From: 59.127.218.178
1F：推 johnlilili:什麽姿势都很好! 04/08 20:55
2F：推 PoorPCC:练习瑜珈应该是要开心的,每个人的身体结构不同.别给自己太 04/08 22:20
3F：→ PoorPCC:大的压力.搞不好有些动作你做得到我却做不到呢! 04/08 22:20
4F：→ PoorPCC:相信自己的身体,喜欢自己的身体,多给他一点时间呗~ 加油! 04/08 22:20
5F：推 pingping69:推楼上P大~老师担心你只是用柔软度进入动作反而失去唤 04/09 09:38
6F：→ pingping69:醒肌肉的感觉.每一次练习都先归零,是不是到位不是重点 04/09 09:40
7F：→ pingping69:而是去看见身体的进步.有些动作可能需要不断的练习超过 04/09 09:42
8F：→ pingping69:一年以上.小心安全的练习比只是练一些华丽动作却没有启 04/09 09:46
9F：→ pingping69:身体来的有用.不要气馁.瑜珈是与自己练习不是比较喔~ 04/09 09:48
10F：推 fourcats:如果正确姿势撑不起全轮，那就先练半轮(头顶地) 04/09 12:05
11F：→ fourcats:姿势正确比幅度重要多了，姿势不正容易受伤而且难进步 04/09 12:14
12F：→ fourcats:除了看老师示范动作，多听老师对动作的描述去调整自己 04/09 12:17
13F：推 violaceous4:轮式真的有些人就是撑不起来,别灰心 05/16 22:19